Najnowsze porady

Jak zmniejszyć spożycie soli?

Nawet gdy nie używamy zbyt dużo soli i nie spożywamy słonych przekąsek (np.paluszki) nie znaczy, że nie spożywamy jej za dużo.

Jak obliczyć bmi, czyli współczynnik masy ciała?

Oto krótki poradnik jak obliczyć swoje BMI (Body Mass Index) na przykładzie osoby XY o wzroście 166 cm i wadze\n 64 kg. Należy pamiętać aby wartość wzrostu w centymetrach zamienić na metry, czyli 166...

Jak pomóc opuchniętym nogom?

Wieczorem po pracy, a szczególnie wieczorem nasze nogi puchną i bolą. Możemy sami sobie pomóc stosując kilka łatwych ćwiczeń.

Jak się wysypiać?

Od dawna zastanawialiśmy się, co zrobić, aby nie spać po pracy, szkole? Jak móc funkcjonować bez snu przed pracą i po pracy? Otóż niedawno poznałam odpowiedź na to pytanie, a co najważniejsze: sprawdza...

Jak przejść na raw food?

Raw food to anglojęzyczna nazwa najbardziej naturalnego sposobu odżywiania. Po polsku mówi się czasami "surowa dieta" , inna nazwa to witarianizm. Polega na spożywaniu surowej, nieprzetworzonej żywności-...

Jak mieć piękne zęby ?

Marzeniem każdej osoby jest mieć piękne białe zęby. Jak o nie dbać by uzyskać taki efekt ? Nie wystarczy zwykłe mycie zębów rano i wieczorem oraz odwiedzanie raz na pół roku dentysty. Potrzebne są codzienne...