Jak zmniejszyć spożycie soli?
Nawet gdy nie używamy zbyt dużo soli i nie spożywamy słonych przekąsek (np.paluszki) nie znaczy, że nie spożywamy jej za dużo.
1
Ogranicz piwo. W 340g piwa jest 25g sodu!
2
Nie stosujmy środków przeczyszczających. Zwykle zawierają dużo soli.
3
Sól. Źródło zdjęcia: www.sxc.hu/photo/21705
Czytajmy etykiety i sprawdzajmy zawartość soli, sodu lub chemicznego symbolu sodu Na.
4
Unikaj soków pomidorowych mimo, że są mało kaloryczne zawierają sporo sodu.
5
Nie jedzmy solonego, konserwowanego mięsa np.szynka, bekon, parówki.
6
Przyrządzając posiłki unikajmy sody oraz proszku do pieczenia.
7
Szczególnie uważaj na żywność, jaką jesz codziennie np.2 kromki chleba pszennego to 230mg soli.
Dodaj komentarz