Po pierwsze w przypadku przeziębienia należy wygrzać organizm. Od razu gdy czujemy się „niewyraźnie” należy przygotować gorącą herbatę z dodatkiem cytryny i miodu lub soku malinowego oraz okryć się szczelnie kołdrą. Wygrzanie organizmu jest tutaj niezbędne i często (np. mi) pomaga w zupełności.

Należy unikać przemęczenia, osłabienia organizmu, ani nie wystawiać go na dodatkowe działania wirusów i bakterii, szczególnie skupisk ludzi kaszlących i kichających oraz niewietrzonych pomieszczeń, bo są one siedliskiem bakterii.

Podczas przeziębienia również należy wietrzyć pokój w którym się przebywa, ponieważ staje się on skupiskiem wirusów, których chcemy się pozbyć.

Pomocny może okazać się także chrzan oraz czosnek, najlepiej najostrzejszy, dodany w dużej ilości na kanapkę (szczególnie pomaga na ból gardła, wypalając nagromadzone tam drobnoustroje).

Należy również dużo pić. Nawadnia to organizm oraz łagodzi np. ból grała. Szczególnie polecam ciepłe napoje – herbata, wywar z lipy, sok malinowy, ciepłe mleko z miodem lub ciepłe zupy (podobno działa także napar z cebuli, jednak nigdy nie próbowałam ;).

Na ból gardła może pomóc przepłukanie gardła wywarem z szałwii lub solanki (2 łyżki soli na szklankę ciepłej wody).

Uwagi i spostrzeżenia

• •Takie sposoby możemy wykorzystywać maksymalnie 3 dni, po tym, gdy nie dojdzie do poprawy zdrowia należy już udać się do lekarza, bo może to być coś poważniejszego.