Zacznij od sięgnięcia po literaturę. Dobrze jest zdobyć wiedzę na temat prawidłowego masowania, ponieważ nie każdy masaż wywołuje pożądane skutki, a czasem nawet niewskazane jest jego stosowanie (np. w przypadku wrzodów czy ran na skórze).

Zdobądź mapę receptorów, które znajdują się w stopach czy rękach i odpowiadają za funkcjonowanie poszczególnych narządów. Dodatkowo znajdź wskazówki, które punkty należy masować w poszczególnych schorzeniach (np. w celu pozbycia się migreny masuj receptory skroni, błędnika, przytarczyczki, żołądka).

Zapewnij dobre warunki do przeprowadzenia masażu. Usiądź wygodnie, postaraj się zrelaksować. Najlepiej jest, jeśli masaż wykonuje druga osoba, wtedy jest on przyjemniejszy. Jednak z powodzeniem możesz masować się także samodzielnie.

Masaż rozpocznij od lewej stopy. Uciskaj palcami kolejno receptory: nerek, głowy, żołądka, punktów limfatycznych, a następnie docelowych receptorów: np. przy braku żelaza receptor śledziony. Kolejność taka jest ważna z tego względu, że najpierw trzeba pobudzić narządy odpowiadające za usuwanie toksyn z organizmu, prawidłowe funkcjonowanie narządów i naszą odporność.

Każdy receptor masuj ok. 2-3 minut. W powodzeniu terapii najważniejsze jest regularne stosowanie masaży, najlepiej więc jeśli uda ci się wygospodarować kilka minut dziennie na masowanie, np. podczas oglądania telewizji.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Masaż niekiedy sprawia ból, jednak jest to oznaka, że receptor wymaga masowania i reaguje na bodźce. Przy głębokich stanach chorobowych początkowo nacisk na receptory może w ogóle nie wywoływać boleści i wówczas należy go intensywniej pobudzać.


• •Jeśli masz wątpliwości co do stosowania masażu, skonsultuj się z lekarzem.