Masaż kończyn. Jeżeli Twoje nogi wydają się być opuchnięte, masuj je. Jednak bardzo ważny jest sposób wykonywania takiego masażu. Nie wolno masować opuchniętych miejsc, ale części ponad nimi. Warto zaznaczyć również, że masaż powinien być wykonywany zgodnie z kierunkiem serca a więc tak jak przepływa krew w żyłach. Po co wykonuje się taki masaż? Po to, aby odprowadzić nadmiar płynów nagromadzonych w nogach.

Prawidłowa pozycja. Jak już wspomniałam żylaki najczęściej pojawiają się u osób, które bardzo dużo czasu spędzają stojąc, ale nie tylko dotyczy to także nadmiernego siedzenia. Trzeba to wypośrodkować, wstawać w pracy, co jakiś czas albo siąść, chociaż na chwilkę.

Kąpiele. Przeciw powstawaniu żylaków poleca się naprzemienną kąpiel nóg. Zanurzamy stopy w misce z chłodną wodą a następnie naprzemiennie polewamy nasze nogi raz ciepłą, raz zimną wodą. Taka kąpiel polepsza krążenie krwi w żyłach. Ważne! Woda nie może być gorąca.

Unikanie noszenia wysokich obcasów. Kobiety lubią nosić szpilki, to bardzo seksowne obuwie. Jednak dla naszego zdrowia i to nie tylko wobec żylaków, ale również wobec kręgosłupa nie powinnyśmy nosić ich zbyt często. Jeżeli nasza praca wymaga noszenia wysokich obcasów, starajmy się, aby obcas mógł być jak najmniejszy. Po pracy zmieniajmy obuwie na odpowiednie.

Sport. Ruch zapobiega powstawaniu żylaków. Ćwiczyć powinniśmy codziennie. Jeżeli brakuje Ci na to czasu. Polecam świetne, szybkie ćwiczenie, które możesz wykonywać praktycznie wszędzie, wystarczy 2-3 minuty. Tak naprawdę wystarczy stanąć na palcach, to ćwiczenie wspomoże odpływ krwi z nóg. Staraj się wykonywać to kilka razy dziennie.
Sport sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, która powinna być przestrzegana, jeżeli chodzi o występowanie żylaków.

Żylaki nie lubią gorąca. Staraj się, więc unikać sauny, nie depiluj nóg gorącym woskiem oraz nie stosuj rozgrzewających okładów na nogi.