Zjedz śniadanie, które będzie się składać z białek i tłuszczy. Duża ilość węglowodanów spowoduje, że będziesz aktywnym, ale tylko przez krótki okres czasu. Na twoim talerzu powinny znaleźć się jajka, warzywa, produkty pełnoziarniste. Są to produkty, które zapewnią energie na cały dzień.

Miej w pobliżu jakieś owoce, nasze zmęczenie popołudniami jest wywołane spadkiem poziomu cukru we krwi. Zjedzenie ich da ci nowy przypływ energii.

Jeżeli dopada się zmęczenie przejdź się na spacer 15 minutowy możesz wziąć ze z sobą swojego pupila. Jeśli nie możesz wyjść bo jest brzydka pogoda wykonaj jakieś ćwiczenia. Może to być skakanie, przysiady, rozciąganie.