Jak sobie poradzić z upałem w mieście ?
Nie każdemu z Nas dane jest wyjechać na choćby krótki wypoczynek, a upalne dni dają o sobie znać. W tej poradzie zawrę kilka wskazówek jak sobie radzić w gorące dni mimo pozostania w mieście.
- • - woda
- • - herbata miętowa
- • - lód
- • - żaluzje, rolety
- • -ręcznik
- • - mrożone owoce, lody, sorbety
- • - lekkie dania
http://www.flickr.com/photos/djwaldow/4868263385/
Staraj się pić dużo płynów. Wskazane są nawet 3 litry dziennie. Warto wiedzieć, że pragnienie dobrze gasi gorąca i słodka herbata miętowa zaś kawa je wzmaga.
http://www.flickr.com/photos/ifindkarma/498151842/
Jedz dania lekkie to znaczy takie, które zawierają mniej protein. Trawienie protein podnosi temperaturę organizmu.
http://www.flickr.com/photos/40994455@N06/3780058079/
Dobrze jest przygotować sobie małe mrożone przekąski. Świetnie nadają się do tego owoce takie jak maliny, winogrona czy jagody.
http://www.flickr.com/photos/91997797@N00/4057584742/
Korzystaj z rolet i żaluzji. Warto też mieć w pokoju wentylator - jeśli ustawisz przed nim pojemnik z lodem będzie fajnie schładzał powietrze.
Gdy potrzebujesz szybko schłodzić swój organizm namocz ręcznik w chłodnej wodzie i połóż go sobie na karku, ramionach lub na głowie.
• Przeczytaj teraz:
Galeria
Komentarze
Ostatnio zmieniony: 2013-06-13 08:51:00
Ostatnio zmieniony: 2013-06-10 18:44:13
Ostatnio zmieniony: 2013-05-23 19:19:00
Dodaj komentarz