.Ustaw na budzenie ulubiony utwór muzyczny, polecam RocknRolla.

Pamiętajmy by nasze przebudzenie... nie było czymś drastycznym ani ociężałym.Pięciominutowe rozgrzewki skutecznie poprawią krążenie, oraz dzięki dodanemu ciepłu rozbudzą nas.Miłe jest wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki...

Polecam świeży sok z cytryny, bez cukru jak ktoś lubi może być miód... aby był skuteczny do tego lód!
Dzięki temu dostaniemy dawkę witaminy C, a dzięki jej unikalnemu kwaśnemu smakowi, da nam to wesołego kopa.

Otworzenie okna, Wdechy świeżego porannego wiaterku skutecznie nas dotlenią, a przy tym zorientujemy się jaka jest pogoda.
Nie polecam w zimę... ;)

Znowu rozbudzenie naszego krążenia... czyli mój "przeplataniec" prysznic Ciepła i zimną wodą na zmianę.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Pamiętajmy że nie zawsze możemy wykonywać, ćwiczenia czy narażanie się na spadki temperatury... ;) nom napewno nie Zimę!!!