Jak się wysypiać?
Od dawna zastanawialiśmy się, co zrobić, aby nie spać po pracy, szkole? Jak móc funkcjonować bez snu przed pracą i po pracy? Otóż niedawno poznałam odpowiedź na to pytanie, a co najważniejsze: sprawdza się! Pragnę się podzielić teorią faz snu Center for Applied Cognitive Studies, która zakłada, iż powinniśmy spać przez czas będący wielokrotność 90 minut (1,5 godziny). Być może komuś pomogę.
- • Łóżko, poduszka i kołdra.
Pracujesz/Chodzisz do szkoły na 8:00.
Czy wyśpisz się bardziej śpiąc osiem czy dziewięć godzin?
Oczywiście, że 9. Jednak nie dlatego, że śpimy o godzinę dłużej.
Liczba osiem podzielona przez 1,5 = 5,33
Liczba dziewięć podzielona przez 1,5 = 6.
Liczba dziewięć jest podzielna przez 1,5 i otrzymujemy całkowitą wartość.
Chodzi o to, żeby spać wielokrotność liczby 1,5, czyli przez czas będący wielokrotnością 90 minut (1,5 godziny).
Krótko mówiąc. Ktoś kto śpi dwie godziny w nocy, wyśpi się mniej niż człowiek, który będzie spał 1,5 h. Ten, który będzie spał 4 wyśpi się mniej, niż ten co śpi 3 h. I tak dalej. Wypróbowane na mnie, moich znajomych i rodzinie. Życzę dobrych i spokojnych snów!
Dodaj komentarz