Zachowaj zdrową dietę. Jedz 5-6 razy dziennie mniejsze porcje. Teraz tym bardziej przydatne będą warzywa i owoce oraz wszelkiego rodzaju kasze. Dzięki diecie ciało będzie miało więcej energii, a Ty przy okazji możesz zrzucić zbędne kilogramy, co poprawi także Twoją kondycję psychiczną. Pij do tego dużo wody, ale tylko wtedy gdy czujesz pragnienie - nic na siłę.

Uprawiaj sport. Jakikolwiek wysiłek fizyczny prowadzi do lepszego samopoczucia i zwiększenia chęci działania. Na początku będzie trudno, ale systematyczne ćwiczenia po niedługim czasie przyniosą oczekiwany efekt. Możesz biegać, uprawiać nordic walking, spacerować albo po prostu ćwiczyć w domu. Pół godziny dziennie wystarczy, żeby poczuć się lepiej.

Spotykaj się z przyjaciółmi, chodź na randki, do kina albo na kręgle. Ważne jest, żeby nie siedzieć w domu i nie popaść w stan melancholijnej zadumy. Spotkania z ludźmi działają orzeźwiająco, dodają energii i wprawiają w dobry nastrój.

Zorganizuj sobie czas wieczorami. Może to być spotkanie z przyjaciółką przy winie (z kolegami przy piwie), kolacja z mężem (żoną), samotny wieczór z dobrą książką i herbatą albo wizyta u kosmetyczki (na siłowni). Zrób coś co sprawia Ci przyjemność, co lubisz.