Uprawianie sportu daje naturalny upust negatywnej energii, która gromadzi się w organizmie. Nie bez przyczyny mówi się, że sport to zdrowie. Dlatego też zainteresuj się uprawianiem dowolnej dyscypliny sportowej. Najlepszy efekt odniesiesz, gdy wybierzesz najbardziej forsujący sport. Obowiązuje prosta zasada: więcej potu - mniej nerwów.

Oglądaj komedie. Odciągają Twoją uwagę od źródła stresu.
Uwaga! Nie popadnij w eskapizm!

Działanie. Jednym z najlepszych środków antystresowych jest odsunięcie od siebie stresora (źródła stresu). Jeżeli podejmiesz konstruktywne działania (a przynajmniej je zaplanujesz), poczujesz się o niebo lepiej.
Istnieje w psychologii prawo, które mówi: "możesz być szczęśliwy w stopniu proporcjonalnym do stopnia, w jakim czujesz, że kontrolujesz swoje życie".
Działanie => poczucie kontroli => mniej stresu.

Smutki są o tyle paradoksalne, że dzielone z innymi znikają. Dlatego też staraj się unikać samotności.

Zaplanuj swój grafik - nie miej zbyt wiele czasu na myślenie. Zgodnie z prawem substytucji, nie możesz myśleć o smutkach i innych rzeczach równocześnie. Dlatego też gdy poświęcasz swą uwagę jakiemuś zajęciu, odciągasz ją od spraw smutnych.