http://www.sxc.hu/photo/649832

Spróbuj coś nowego, taniec lub joga.
W takim stanie ciągłego zmęczenia nie możesz tkwić. Zapisz się na kurs tańca, ruch przede wszystkim. Taniec pozwoli Tobie oderwać się od przytłaczających myśli i zapomnieć o chandrze zimowej. Odkryjesz w sobie nowe pokłady energii. Najważniejsze, to Ty musisz chcieć coś zmienić, swoje nastawienie i wykazać inicjatywę w tym, by było lepiej. Joga też dobra, bo wycisza i pozwala na przestawienie się na inne tory myślenia. Eliminuje napięcie i sprawia, że jesteś zrelaksowany. Jeżeli relaks, to i radość oraz dobry nastrój.

http://www.sxc.hu/photo/1388884

Mimo, że zimno, to przebywaj na świeżym powietrzu.
Tlen jest ważny w Twoim życiu. Nie musisz się przemęczać ani wysilać, wystarczy tylko, że pójdziesz na spacer. Nie bój się zimnego, mroźnego dnia, właśnie to najlepsza pora. W taki sposób dotlenisz się i zaraz inaczej będziesz czuł się.

http://www.sxc.hu/photo/1184809

Dobra książka lub ulubiona muzyka.
Muzyka jest balsamem dla duszy i uszu. To całkowita prawda. Wesołe rytmy aż same proszą oto, aby trochę poruszać się do piosenki, nawet pośpiewanie sobie pod nosem już nastraja pozytywnie, a słowa zawarte w tekście piosenki też oddziałują na Twoją psychikę. Pojawiają się wspomnienia, a przy tym odpoczywasz, nie denerwujesz. Książka potrafi zdziałać cuda i przenosi w inny świat, może stać się dobrym antidotum na chandrę zimową.

http://www.flickr.com/photos/thelocalpeople/5060359373/sizes/m/in/photostream/

Zmień coś w ubiorze, bieliźnie.
Nie ubieraj się w ciemne kolory, bo sam stwarzasz sobie ponurą atmosferę. Kolory jasne, ciepłe mają działanie energetyczne i potrafią stworzyć dobrą aurę wokół Ciebie. Nie trzymaj się kurczowo jednego koloru bielizny. Nie bój się poeksperymentować z kolorami. Zobaczysz, że to działa i to pozytywnie!

http://www.sxc.hu/photo/781405

Otaczaj się pięknymi zapachami.
Zapach potrafi albo pobudzić zmysły lub je złagodzić. Korzystaj i poznaj tajniki aromaterapii z udziałem olejków eterycznych. Nie żałuj sobie kąpieli i masaży, które sprawią, że ciało będzie wypoczęte, a Ty zrelaksowany, a chandra zimowa…., pójdzie dawno w zapomnienie. Kup sobie perfumy, specjalne zapachy i płyny do kąpieli. Uwierz w to, co robisz dla siebie, że będzie działać.

http://www.flickr.com/photos/kafka4prez/81185482/sizes/m/in/photostream/

Zadbaj o takie dodatki, jak pachnące świece, kadzidełka.
Moc zapachu to nie tylko perfumy, czy olejki eteryczne. Spróbuj wykorzystać świece zapachowe lub kadzidełka dla poprawienia swojego nastroju i pozbycia się niechcianej chandry zimowej. Stwórz sobie nastrój i rozpieszczaj się różnymi zapachami. Kiedy zaobserwujesz u siebie spadek formy, sięgnij po te cudeńka zapachowe. Ogień jest symbolem ciepła i ukoi Twoje skołatane nerwy.

http://www.sxc.hu/photo/1394074

Stwórz sobie prywatny ogród kwiatowy.
Nie tylko w porze letniej możesz mieć dobry humor, a co z resztą roku? Nie możesz pozwolić, aby zdołowała Cię chandra zimowa tyko, dlatego, że na dworze jest ciemno i padasz z nóg. Jest sposób, aby w domu był pozytywny klimat. Zastrzykiem energii mogą być żywe kwiaty posadzone w doniczkach. Kwitnąc zapewnią piękny zapach, który będzie napełniony cały dom. To stworzy wiosenny klimat, a TY będziesz czuł się szczęśliwy, podczas, gdy chandra zimowa będzie na dworze. Wracając do domu przy ponurej pogodzie zapomnisz od razu o niej, gdy zapach kwiatów przywita Cię od progu.

http://www.flickr.com/photos/sils67/4681827959/sizes/m/in/photostream/

Kolorowa bielizna, ale także dodatki w otoczeniu.
Zmień coś w swoim ubiorze, nie ubieraj ciemnych rzeczy, one przytłaczają. Czemu nie masz zrobić sobie innego makijażu niż dotychczas? Na odmianę weź sobie czerwoną szminkę i energetyzujące, kolorowe dodatki, przemów do otoczenia, oto jestem! Nie chowaj się, jak mysz pod miotłą tylko pokaż, że dobrze czujesz się i nie masz żadnej chandry zimowej. Ozdoby, buty, chusty, apaszki wszystko to niech będzie w ciekawych kolorach. Najważniejsze, Ty musisz czuć zmianę i to, że jest Tobie w tym dobrze.

http://www.sxc.hu/photo/1258232

Światło, lampki, abażury.
Brak światła powoduje, że popadamy w przygnębienie. Wraz z tym ubywa nam energii i chęci na cokolwiek. Zmień to. Wpuść do mieszkania dużo promieni słonecznych. Nie odizolowuj się od świata, zakładając na okna ciemne zasłony. Wprowadź do mieszkania oświetlenie. Jeżeli masz za mało lamp, to zamontuj oświetlenie punktowe, dodaj lampki tam, gdzie odczuwasz, że jest mniej energii w otoczeniu. Jeżeli masz więcej pieniędzy, to możesz kupić sobie lampę antydepresyjną, ale to 300 zł wydatku. Możesz zafundować sobie solarium. Dobrze wygrzewa i dostarcza brakujących promieni słonecznych. Sauna wpływa także kojąco na stan ducha i umysłu.

http://www.flickr.com/photos/sils67/4681827959/sizes/m/in/photostream/

Dbaj o dietę.
Zadbaj oto, aby Twój organizm miał dostarczoną regularnie witaminę D. Wpływa ona na kondycję skóry oraz na Twój nastrój. Brak jej w organizmie przyczynia się do stanów smutku, rozdrażnienia i depresji. W zimie też możesz się opalać, gdy jest ładna i słoneczna pogoda. Możesz też regularnie zażywać kapsułki lub krople z witaminą D. W naturalnych produktach witamina D znajduje się w rybach, dużo ma też tran, który nie do końca jest lubiany przez wszystkich. Jednak warto się z nim zaprzyjaźnić. Rób sobie koktajle owocowe z dodatkiem ziół, dopieszczaj się czekoladą i innymi słodkościami, ale zdrowymi, jedz dużo ryb, a na stres chrup orzechy, popijaj kakao i doceń kaszę gryczaną. Dla dodania energii i wigoru w swojej kuchni miej papryczki chilli, cynamon, imbir, kardamon, to afrodyzjaki, których działanie nie trzeba omawiać. Energia sama się pojawia i reszta jest już bardzo prosta.