Po pierwsze - należy jeść dużo produktów bogatych w żelazo (odpowiadającego za "produkcję" krwi), np. chude czerwone mięso.

Prócz tego produkty bogate w cynk, np. kasze, chleb z pełnego przemiału, chude mięso, drób, ryby i... ostrygi. Cynk jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Stymuluje układ odpornościowy do działania.

Należy również jeść dużo ryb, jaj i mięsa - z uwagi na witaminę B12 (mającą zbawienny wpływ na układ nerwowy - pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju!)

Należy za to unikać cukru, ciast, słodyczy.

Jeśli chodzi o napoje, należy unikać alkoholu, kawy, herbaty i napojów typu cola (wypłukują z organizmu cenne minerały, m.in. magnez - odpowiadający za prawidłową pracę układu nerwowego)).