Przede wszystkim prawidłowe odżywianie, czyli między innymi dostarczanie organizmowi potrzebnych składników, picie przynajmniej 1,5 litra wody dziennie, ograniczanie spożycia pokarmów zawierających dużo węglowodanów i tłuszczów itd.

Podejmowanie aktywności fizycznej, wystarczy choćby godzinny spacer.

Rozwijanie strategii radzenia sobie ze stresem (odsyłam do znajdującej się na stronie porady na ten temat).

Wyeliminowanie wszelkiego rodzaju uzależnień oraz nienadużywanie leków.

Tworzenie prawidłowych relacji międzyludzkich, a tym samym unikanie tych dla nas destrukcyjnych.

Hartowanie i zwiększanie odporności.

Zwiększanie samoświadomości, czyli zdobywanie informacji o sobie samym, np na temat tego jak reagujemy na pewne sytuacje, co jest naszą mocną stroną a co złą, czego dla naszego dobra powinniśmy unikać, itd.

Pozytywne myślenie. Choć brzmi to jak banał, wiara w siebie i zauważanie dobrych stron porażek, jest istotnym czynnikiem, który wpływa na nasze osiągnięcia.