Jak aktywność fizyczna i suplementacja kolagenu mogą pomóc w osiągnięciu doskonałej formy?
Zdrowy styl życia to codzienne nawyki, które pielęgnują nasze zdrowie i samopoczucie. To przede wszystkim dbanie o regularny ruch, w połączeniu z prawidłowym odżywianiem. Wysiłek fizyczny niesie ze sobą szereg benefitów – dba o zdrowie naszego układu krążenia, zmniejsza ryzyko wielu chorób, poprawia odporność. A to nie wszystko! Spowalnia też procesy starzenia i wspomaga utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Doskonałym uzupełnieniem ruchu okazuje się być kolagen – wsparcie zdrowego stylu życia*. Przekonaj się, jak połączenie aktywności fizycznej z suplementacją kolagenu może pomóc Ci w osiągnięciu doskonałej formy i pięknego wyglądu.
Zdrowy styl życia - wpływ aktywności fizycznej na ciało
Zdjęcie autorstwa Freepik
Więcej ruchu w Twojej codziennej rutynie, to bez wątpienia ogromne wsparcie ciała, serca i umysłu. Zdrowy styl życia, to lepsza odporność i zapobieganie licznym chorobom, utrzymanie prawidłowej masy ciała, regulacja poziomu glukozy i cholesterolu we krwi, poprawa całkowitej przemiany materii czy troska o procesy pamięciowe. Nie da się ukryć, że regularna aktywność fizyczna jest sprzymierzeńcem wymarzonej sylwetki i doskonałej formy. Okazuje się jednak, że ćwiczenia to nie tylko mocne serce czy dobra odporność. To też wsparcie promiennego i młodzieńczego wyglądu! Wbrew pozorom nie jest to jedynie zasługa odpowiedniej rutyny pielęgnacyjnej – składa się na to przede wszystkim zdrowy styl życia, czyli to, jak dbasz o aktywność fizyczną, co jesz i jak troszczysz się o swoją głowę. Wplatając w swój codzienny plan ruch, wspomagasz przepływ krwi, wspierając odżywienie komórek skóry, co przekłada się na ich dobrą kondycję. Regularne ćwiczenia to oczywiście wzmocnione mięśnie, dzięki czemu Twoja skóra jest bardziej jędrna i sprężysta. Co więcej, zmniejszasz poziom hormonów stresu, łagodząc jego (negatywne) efekty. Skóra bardzo nie lubi stresu – czynnik ten sprzyja atopowemu zapaleniu skóry, łuszczycy czy trądzikowi, a nawet procesom starzenia. Co więcej, ruch wspiera lepszy sen, za co podziękuje Ci Twoja cera. Wszystkie te czynniki mają ogromny wpływ na stan Twojej skóry.
Aktywność fizyczna i suplementacja kolagenu – dlaczego warto je połączyć?
Kolagen, będąc głównym białkiem w organizmie, stanowi główny składnik struktury naszej skóry. Oprócz tego występuje też w ścięgnach, mięśniach czy kościach*. Wraz z wiekiem jego ilość zaczyna maleć, co może dawać się we znaki – skóra traci swoją jędrność i odpowiednie nawilżenie, włosom brakuje naturalnego blasku, a paznokciom – wzmocnienia. Dodatkowo intensywny wysiłek fizyczny również może zmniejszać zawartość tego białka w naszym ciele. Aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń i cieszyć się promiennym i młodzieńczym wyglądem, połącz ruch z suplementacją kolagenu. Składnik ten, nazywany „białkiem młodości”, jest jak rusztowanie dla Twojej skóry – odpowiada za jej właściwe nawilżenie, elastyczność, sprężystość i młody wygląd. Jego przyjmowanie stanowi ważny element w walce z cellulitem! A to nie wszystko – kolagen wspiera też kondycję Twoich włosów i paznokci. Dzięki niemu włosy nabierają blasku, stają się mocne i odżywione, a paznokcie – mniej łamliwe. Skąd pomysł na suplementację kolagenu, jeżeli składnik ten występuje naturalnie w pożywieniu? Niestety, nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kolagenu wraz z dietą. Nie jest to jednak problem – na rynku dostępnych jest wiele preparatów kolagenowych, które pomogą Ci uzupełnić niedobory kolagenu.
Suplementacja kolagenu – jaki preparat wybrać?
Jeśli zastanawiasz się, jak wybrać najlepszy preparat i na co zwracać uwagę, mamy dla Ciebie kilka złotych zasad. Przede wszystkim, sięgnij po produkt wysokiej jakości od zaufanego dostawcy. Sprawdź, w jakiej formie występuje kolagen. Dobrym wyborem będą hydrolizaty kolagenu – są one dobrze przyswajane przez organizm, dzięki czemu możesz maksymalnie skorzystać z dobroczynnych właściwości tego białka. To tak naprawdę kolagen w formie krótszych łańcuchów – peptydów, co przekłada się na ich lepszą dystrybucję w organizmie. Przyjrzyj się również kwestiom, takim jak rozpuszczalność produktu czy smak. Czy jest to preparat w płynie, proszku, a może w postaci tabletek? Jaka forma będzie dla Ciebie wygodna i optymalna? Nie zapomnij też sprawdzić, czy produkt jest jednoskładnikowy, czy może zawiera wypełniacze i inne substancje dodatkowe. Przykładem produktu wysokiej jakości, który zawiera w swoim składzie 100 % kolagenu hydrolizowanego, jest Vital Proteins. To jednoskładnikowe preparaty w proszku – bez smaku i żadnych dodatków. W ofercie znajdziesz dwa warianty – kolagen wołowy (Vital Proteins Collagen Peptides) oraz rybi (Vital Proteins Marine Collagen). Markę z pewnością wyróżnia najwyższa ilość kolagenu w zalecanej dziennej porcji na polskim rynku, co pozwala czerpać maksymalne korzyści z suplementacji. Bez względu na to, czy wybierzesz Vital Proteins Collagen Peptides, czy Vital Proteins Marine Collagen, możesz łatwo dodać go do każdego dania czy napoju, niezależnie od temperatury. Połącz regularną aktywność fizyczną z suplementacją kolagenu i wzmocnij swój zdrowy styl życia*!
*Kolagen jest białkiem. Białka przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości i wzrostu masy mięśniowej.
Piśmiennictwo:
- •World Health Organization. 2022. Physical activity. Pobrany 24.11.2023 r., z https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
2.Everyday Health. 2019. The Scientific Reasons That Exercise Can Give You Better-Looking Skin. Pobrany 24.11.2023 r., z https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/the-scientific-reasons-why-exercise-can-give-you-better-looking-skin/
3.2011. Exercise for Healthy Skin. Pobrany 24.11.2023 r., z https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise
4.Reilly D. M, Lozano J. Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plast Aesthet Res 2021; 8(2).
5.Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A. Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce 2019; 29 (11/12): 6–10.
6.Schunck M., Zague V., Oesser S., Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015; 18(12): 1340-1348.
Atrtykuł sponsorowany
Dodaj komentarz