Jak trenować technikę w piłce nożnej?

Parę ćwiczeń dla poprawienia swojej techniki dla piłkarzy samouków.

  • piłka do gry w piłkę nożną
1

Pierwszym ćwiczeniem jest żonglerka w miejscu. Jest to bardzo ważne ćwiczenie 20-30 minut żonglerki piłką dziennie znacznie poprawi nasze obycie z piłką. Ważne jest aby odbijać piłkę głową, kolanami, udami, prawą i lewą nogą, a nawet można próbować piszczelami. Precyzja jest najważniejsza.


2

Podawanie z kolegą piłki w górze. Spróbujcie z kolegą jak najdłużej poodbijać piłke w górze. Tutaj przedewszystkim chodzi o to aby przyjąć piłkę, odbić ją ze 2-3 razy i oddać koledze.


3

Ustaw piłkę na lini pola karnego i spróbuj kopnąć ją tak aby zatrzymała się na lini bramkowej.


4

Kopnij piłkę na wysokość około 4 metrów i spróbuj ją przyjąć.


5

Znajdź kawałek jakiejś ściany i zaznacz sobie punkt w który musisz trafić. Odsuń się parę kroków i najpierw kop z przyjęciem potem spróbuj bez przyjęcia.


6

Uwagi i spostrzeżenia

  • Szybkość w ćwiczeniach nie ma znaczenia należy zwrócić uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń.


Przeczytaj teraz:

Galeria

zdjęcie
zdjęcie

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 06.07.2010

Komentarze

Porada na czasie.

Ostatnio zmieniony: 2010-07-06 15:58:33