Jak prowadzić zeszyt treningu?
Prowadzenie zeszytu ćwiczeń ułatwia śledzenie przebiegu treningów i kontrolowanie robionych postepów.
1
W zeszycie powinno umieszczać się datę i wykonane ćwiczenia. Powinno to być wykonywane na bieżąco.
2
Wpisywać też należy własne obserwacje: ocena formy, samopoczucie, analiza robionych postępów.
3
Warto zapisywać też co miesiąc wymiary ciała: biceps, talia, łydka, udo i barki.
• Przeczytaj teraz:
Komentarze
Dziennik to faktycznie absolutnie niezbędny element sensownego treningu. A co bym dorzucił?
1. Przemyślenia nad technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń - czasami wpadnie coś do głowy, albo "poczujemy" jakiś ruch inaczej czy na nowo i warto to złapać
2. Zmiany w diecie jeśli taką stosujemy - pozwoli to realnie ocenić na ile ma ona wkład w rezultaty
3. Jeśli ktoś się suplementuje to także warto zamieścić te informacje
Porada jak najbardziej ok. Pozdrawiam!
1. Przemyślenia nad technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń - czasami wpadnie coś do głowy, albo "poczujemy" jakiś ruch inaczej czy na nowo i warto to złapać
2. Zmiany w diecie jeśli taką stosujemy - pozwoli to realnie ocenić na ile ma ona wkład w rezultaty
3. Jeśli ktoś się suplementuje to także warto zamieścić te informacje
Porada jak najbardziej ok. Pozdrawiam!
Ostatnio zmieniony: 2011-09-26 11:44:23
Proszę wszystkich o komentarz? Co mozna jeszcze zrobić by zeszyt treningu był jak najlepszy, co notować i jak notować...
Ostatnio zmieniony: 2010-09-04 15:37:35
Dodaj komentarz