Jak pływać na plecach?
Pływanie na grzbiecie to chyba najbardziej relaksujący styl i dość szybki, przy dobrej pracy nóg. Przy ściganiu się przydatny, kiedy należy zawrócić szybko zmieniając stronę, na której płyniemy.
- • Zobacz inne techiniki pływackie:
- • - piesek: http://www.zaradni.pl/porada/2136,jak_plywac_pieskiem
- • - kraul: http://www.zaradni.pl/porada/2132,jak_plywac_kraulem
- • - motylek (defin): http://www.zaradni.pl/porada/2134,jak_plywac_motylkiem_delfinem
- • - żabka: http://www.zaradni.pl/porada/2133,jak_plywac_zabka
Pływając na grzebiecie trzeba przykuć szczególną uwagę do pracy nóg. One stanowią główny silnik. Przy mocnej pracy rąk, można nawet doścignąć kraul.
Nogi przy opływie grzbietowym.
Leżąc na plecach, szczególnie łatwo jest pracować nogami. Powinny one przecinać się w tzw. "nożyce". Płynąc, skup energię na nogi, stanowiące główny napędzacz.
Ręce przy pływaniu na plecach.
Ręce nie grają szczególnej roli w tej technice. Można położyć je wzdłuż ciała, nie używając ich w ogóle, lecz można także obracać nimi na zmianę do tyłu, podobnie jak w kraulu. Ten sposób jest najczęstszy. Ręce mogą pracować także w rytmie stylu delfinka- jednocześnie.
Uwagi i spostrzeżenia
- •Głowa w tym stylu sobie wygodnie leży, łapiąc powietrze ustami.
- •Palce u dłoni muszą być złączone.
Dodaj komentarz