Najprostszy i najpopularniejszy jest klasyczny aerobik. Są to świetne zajęcia dla początkujących, nie wymagają dobrej kondycji fizycznej i tak rozciągniętego ciała, jak inne rodzaje aktywności fitness.

Step Aerobic i TBC to popularne „spalacze tłuszczu”. Są męczące, ale bardzo efektywnie poprawiają kondycję osoby ćwiczącej i walczą z dodatkowymi kilogramami.

Dance aerobic jest świetny dla osób, które lubią tańczyć. Wpływa on na sylwetkę i jest bardzo przyjemną formą aerobicu, ponieważ odbywa się przy żywiołowej i melodyjnej muzyce (salsa, latino, afro, hip-hop).

Body sculpting będzie dobrym wyborem, jeśli naszym celem jest poprawa kondycji wytrzymałości i wyrzeźbienie pięknych mięśni.

BBS skupia się głównie nad pracą mięśni brzucha oraz pośladków.

opis porady