Jak ćwiczyć na siłowni (dla kobiet)?
Siłownia to miejsce gdzie najpewniej czują się panowie. Wydawałoby się ze panie dość nieśmiało uczęszczają na siłownie - raczej wybierając zajęcia fitness w żeńskim gronie. Jednak siłownia to wspaniały sposób zarówno dla pan i panów na osiągnięcie swoich celów treningowych - idealnej sylwetki. Panie zazwyczaj boją się iż trening siłowy dodany do zajęć aerobowych spowoduje drastyczny wzrost ich masy mięśniowej - nic bardziej błędnego - natomiast siłownia pomoże osiągnąć wysmuknoną i jędrną sylwetkę. Jak przetrwać na siłowni pełnej testosteronu:
- • butelka wody mineralnej, mały ręcznik, strój i obuwie sportowe
zapoznaj się z przyrządami dostępnymi na siłowni - skorzystaj z pomocy trenera - szczególnie jeśli jeszcze nigdy nie korzystałaś z siłowni
ustal swój program treningowy przed wejściem na sale - tak abyś zaplanowała jak się tam poruszać
weź zegarek ze stoperem - aby idealnie wyznaczać czas przerw między poszczególnymi seriami ćwiczeń
nie bój się poprosić o pomoc - gdy trzeba zdjąć z maszyny odważnik o masie przekraczającej Twoje możliwości
zabierz ze sobą odtwarzacz mp3 ze swoją ulubioną muzyką- który pomoże Ci skupić się wyłącznie na sobie
weź mały ręcznik - będziesz mogła go umieścić na najbardziej wyślizganych powierzchniach przyrządów na siłwoni - posiadanie ręcznika jest na niektórych siłowniach standardem
weź dobrą wodę mineralną - pij ją w przerwach między ćwiczeniami
co najwazniejsze pamiętaj że z czasem im sprawniej będziesz ćwiczyć tym pewniej będziesz się czuć na siłowni
opis porady
Uwagi i spostrzeżenia
- •skorzystaj z pomocy trenera
• Przeczytaj teraz:
Galeria
Komentarze
Ostatnio zmieniony: 2013-02-17 13:37:20
Ostatnio zmieniony: 2010-10-06 15:25:51
Dodaj komentarz