Jak ćwiczyć "Jogę Twarzy"?

Joga Twarzy to bardzo popularny temat m.in. w Stanach Zjednoczonych, ale i w Polsce można znaleźć szkoły, w których nauczysz się tej techniki. Co to właściwie jest Joga Twarzy? To zestaw ćwiczeń poprawiających kondycję mięśni twarzy i napięcia skóry twarzy. Specjaliści w tej dziedzinie reklamują, że potrafią jogą wygładzić zmarszczki nie używając botoksu. Czy to działa? Na pewno poprawia się napięcie skóry oraz jej ukrwienie. Można popracować również nad rysami twarzy oraz nad zmarszczkami mimicznymi. Oto kilka przykładowych ćwiczeń:

1

Stań przed lustrem, posyłaj całusy na prawą i lewą stronę, dotykając dłonią ust. Powtórz ok 15 razy na każdą stronę. Dzięki temu ćwiczeniu twoje usta będą pełniejsze, a możesz pozbyć się również drobnych zmarszczek wokół ust.


2

Stań przed lustrem, posyłaj całusy na prawą i lewą stronę, dotykając dłonią ust. Powtórz ok 15 razy na każdą stronę. Dzięki temu ćwiczeniu twoje usta będą pełniejsze, a możesz pozbyć się również drobnych zmarszczek wokół ust.


3

Przekręć głowę w lewą stronę i zadrzyj brodę mocno do góry posyłając pocałunek w sufit. Potem zrób to samo w prawą stronę. Powtarzaj ok 15 razy na każdą stronę. Ćwiczenie pomaga uelastycznić mięśnie szyi.


4

Zmarszcz z całej siły czoło, tak, aby powstało na nim jak najwięcej fałd. Palcami wskazującymi spróbuj je wygładzić, od środka czoła aż po skronie. Staraj się trzymać czoło w ciągłym napięciu. Powtarzaj wielokrotnie. Ćwiczenie pomaga wygładzić zmarszczki mimiczne na czole.


5

W kącikach oczu umieść palce wskazujące. Teraz spróbuj zamknąć oczy naciągając lekko skórę w kierunku skroni. Powtarzaj wielokrotnie. Jak można się domyślić ćwiczenie ma na celu redukcję zmarszczek mimicznych wokół oczu.


Galeria

zdjęcie
zdjęcie

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 10.02.2012

Komentarze

Bardzo ciekawe

Ostatnio zmieniony: 2013-02-24 20:52:19

Świetne!!!!!!!

Ostatnio zmieniony: 2013-02-17 13:47:44