Jak zrobić tabelę jakości?

Człowiek z natury jest istotą wygodną. Gdy stawiamy sobie wielkie cele, czujemy się podekscytowani nową przygodą, ale często bywa tak, że coś w środku nie współgra. Jest to nasza strefa komfortu i wewnętrzny leń, który czasem się wybudza z snu zimowego i rozrabia jak się da. Jak sobie z tym problemem poradzić?

  • Excel lub kartka papieru do wykonania tabeli.
1
Przykładowa tabela jakości. Przykładowa tabela jakości.

Wymyśliłam narzędzie, które prywatnie nazwałam tabelą jakości. Jak taka tabela wygląda i jak się ją konstruuje? Bardzo prosto.


2

Załóżmy, że ktoś postawił sobie za cel zrobić 100 pompek w ciągu tygodnia, przebiec sumaryczną długość maratonu (42,195 km) i spędzić na basenie 50 h.
Tydzień zwykle ma 7 dni. Jeżeli podzielimy cele tygodniowe na dni, wychodzi nam (zaokrąglając w górę) 15 pompek, 6,3 km do przebiegnięcia oraz 7,2 h na basenie – każdego dnia.
Tworzymy sobie tabelkę, za każde wykonane zadanie wpisujemy 1 lub 0 dla niewykonanego zdania, tak jak na obrazku:


3

Zauważcie ciekawą zależność – nawalił tylko jeden szczegół szczegół (piątek oznaczony strzałką) i jesteśmy prawie 5% w plecy. Dlatego też warto zawyżać swoje cele o jakiś stały próg procentowy. Jeżeli Twoim celem jest zrobienie przykładowo 100 pompek, postaw sobie cel, że zrobisz 110.
Zauważcie, że tabela jakości po części wymusza na nas, by cele były budowane wg systemu SMART.
Więcej informacji o systemie SMART znajdziesz pod tym linkiem.
http://www.zaradni.pl/porada/3591,jak_rozpoznawac_cele_smart


4

Uwagi i spostrzeżenia

  • Pomiędzy wykonywaniem każdej czynności warto zrobić sobie przerwę.

  • Tabelę możesz powiesić na swojej tablicy motywacyjnej.


Przeczytaj teraz:

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 15.12.2010

Komentarze

Warto się zastanowić i wdrożyć Twój system.

Ostatnio zmieniony: 2011-02-12 19:44:38

Cóż, porada dobra, jednak są inne sposoby motywacji. Osobiście w okresie letnim do ćwiczeń motywowałem się tak, że nie pójdę nigdzie ani nie przystąpię do wykonywania ulubionych przeze mnie czynności póki nie zrobię jakieś liczby brzuszków i pompek.

Ostatnio zmieniony: 2010-12-30 13:59:54

Trzeci raz zamieszczam tę poradę i trzeci raz obcięło mi obrazki ;-(
Zapraszam na mojego bloga, tam znajdziecie informacje o tabeli jakości. Wystarczy, że wpiszecie w googlach Pigułka sukcesu . Pozdrawiam.

Ostatnio zmieniony: 2010-12-16 17:02:23