Jak pozbyć się natrętnych myśli?
Czasem męczą nas różne sprawy. Nie możemy przestać o nich myśleć, zadręczamy się, zamiast skupić na działaniu. Rozpraszają nas i wprawiają w zły nastrój. Wbrew pozorom bardzo łatwo pozbyć się negatywnych, natrętnych myśli. Moją metodę opiszę na przykładzie : Spytałam kolegę o pewną rzecz, odpowiedział: "Jak można tego nie wiedzieć?? Każdy głupi to wie." Męczyłam się z tym pół dnia, bez przerwy słowa te brzęczały mi w uchu.
Sposób, którego najchętniej używam jest metoda skrzyni. Nigdy mnie nie zawiodła.
Otóż wyobraź sobie negatywną myśl jako przestrzenny obraz, najlepiej kolorowy i ruchliwy.
Skondensuj ją do malutkich rozmiarów i włóż do wyimaginowanej skrzyni
przykład: łapię kolegę, ugniatam do wielkości piłki tenisowej i wkładam do drewnianej skrzyni z kłódką
Następnie weź skrzynię w garść i wyrzuć przed siebie - wyobraź sobie, że oddala się od Ciebie z olbrzymią prędkością i szybuje gdzieś w najdalsze zakątki kosmosu.
Problem z głowy! Natrętna myśl już nie powróci, chyba że świadomie tego zechcesz.
• Przeczytaj teraz:
Komentarze
Ostatnio zmieniony: 2011-10-23 22:54:13
Dodaj komentarz