Kiedy się opalamy należy upewnić się czy nie zażywamy leków, które mogą mieć wpływ na nasze zdrowie. Należy sprawdzić na opakowaniu lub zapytać lekarza czy promienie UV nie spowodują reakcji z zażywanymi lekami i nie wpłyną źle na nasze zdrowie.

Pamiętaj, ze oparzenia słonecznego powinniśmy unikać za wszelką cenę. Bardzo łatwo o tym zapomnieć, gdyż często za długo znajdujemy się na słońcu bez względu na konsekwencje. Gdy to się już stanie, twoja skóra potrzebuje długiego czasu na regenerację, pomijając towarzyszące uczucie dyskomfortu. Bol i pieczenie gwarantowane.

Podczas wakacyjnego spedzania czasu na plazy, próbuj opalać się powoli i sukcesywnie. Używaj kremów do opalania i nie zostawaj zbyt długo na słońcu w czasie pierwszych dni opalania.

Nadmiar promieniowania UV jest niebezpieczny dla oczu. Kiedy będziesz w solarium, obowiązkowo zawsze zakładaj okulary ochronne. Zakładanie okularów przeciwsłonecznych, jak również samo zamykanie powiek, jest sprzeczne z zasadami rozsądnego opalania.

Przed opalaniem jak i po należy stosować kosmetyki przeznaczone dla osób korzystających z solarium.