Zapytaj najbliższe tobie osoby, co się im w Tobie podoba. Często okazuje się, że jesteś odbierana/y znacznie inaczej niż to sobie wyobrażałaś/eś.

Nie porównuj się ciągle z innymi. Rywalizacja swoją drogą, ale zawsze niektórzy będą od ciebie lepsi i gorsi.

Przestań umartwiać się nad tym jak jesteś spostrzegany/a

Wypisz sobie na kartce te cechy charakteru, z których jesteś dumna/y. Nie masz takich cech? Niemożliwe, każdy z nas ma jakieś! Następnie dopisz do tych cech jakieś zdanie. Np.: Gdy stwierdziłaś/eś że jesteś błyskotliwy napisz sobie - jestem błyskotliwy/a, dlatego mam tylu przyjaciół. Gdy wypiszesz kilka zdań z twoimi mocnymi atutami można zbudować całkiem fajny i pozytywny obraz samego/ej siebie.

Codziennie rano, gdy jesteś w łazience stań przed lustrem i mów sobie coś miłego. Odwróć w żart swój największy kompleks. W ten sposób programujesz swój mózg na inne bardziej pozytywne myślenie o sobie. Nie wierzysz w siłę programowania?
- Nie myśl o czerwonej parasolce. Widzisz większość z was pomyślała o czerwonej parasolce a przecież zdanie brzmiało NIE MYŚL. Pojawił się tobie obraz/kształt parasolki chociaż zdanie było przeczące. W ten sam sposób może programować swój mózg i walczyć z kompleksami.