Nastaw budzik by dzwonił 5 min. wcześniej po to by po przebudzeniu móc swobodnie się przeciągnąć w łóżku.

Obudź "drugą połówkę" buziakiem i czułym słówkiem. Niby nic wielkiego ale miłego. Pamiętaj, że kiedyś to on/ona zrewanżuje się tym samym.

Odsłoń okna, podnieś rolety, żaluzje i wpuść światło do domu.Otwórz również okna, niech świeże rześkie powietrze obudzi twój umysł i pobudzi do działania.

Patrząc w lustro przy porannej toalecie zrób kilka głupich min i uśmiechnij się sam/a do siebie.

Śniadanie to najważniejszy posiłek,dostarcza Ci energii na resztę dnia więc postaraj się mieć czas by zjeść coś lekko strawnego. Zamiast kawy wypij szklankę soku pomarańczowego - dostarczysz organizmowi dawkę cennej witaminy C.

Podczas wspólnego śniadania postaraj się przypomnieć jakąś zabawną anegdotkę lub żart - to rozweseli rodzinkę i wprawi Was w dobry nastrój.

Jeśli kogoś z rodziny czeka dziś jakieś ważne wydarzenie /sprawdzian, egzamin, rozmowa z szefem/ powiedz coś pozytywnego i że nawet jeśli coś pójdzie nie tak to świat się nie zawali.