Badaj siebie jak Cudowne Zjawisko, każdego dnia opisuj swoje Wewnętrzne Samopoczucie...
i zastanów się, co jest jego przyczyną.Myślę, że wgląd we własne emocje jest bardzo ważny, do odkrywania własnej osobowości.
Starajmy się nie ukrywać własnych Przeżyć: jeśli jest we mnie radość, niech promieniuje... Smutek niech się rozchodzi, Złość niech wybucha.Jeśli nie chcesz rozmawiać z drugą osobą, powiedz jej to wprost.

Naucz się Spontaniczności, walcz z własnymi strachami!! Jeśli mam problem, z każdą czekającą mnie rozmową, gdy staję się stresem kontakt z drugą osobą: zaczynam od małych wyzwań: np.Zadzwonię do Kina, Dowiem się czy jest jakiś ciekawy Film, rozpocznę rozmowę z przypadkową osobą... czy w sklepie z odzieżą, czy ze starszą panią. Nie bój się własnego uśmiechu, nie ma idealnych ludzi.... sam nie chciałbym być Idealny jeśli było by to możliwe, każda nasza cześć, strefy psychicznej jak i Fizycznej, mimo tego że jest wybrakowana, czyni nas wyjątkowymi... różni nas i staję się Znakiem Szczególnym.

Zastanów się co chciałbyś zmienić, w swoim charakterze?, np. wypisz na kartce, cechy negatywne, które są tobie najczęściej, wypominane np. przez osoby bliskie.

Zacznij prowadzić pamiętnik, dziennik który będzie pomagał ci poznawać, własne emocje jak i je tłumił.
Staraj się odnosić do każdego człowieka z Szacunkiem, a zobaczysz że z czasem przyniesie ci to wiele Miłych Słów.
Zacznij ważyć słowa, aby cię nie oskarżały... Traktuj każdego tak, jak ty byś chciał być traktowany.
Mniej do siebie dystans, i pamiętaj że nie urodziliśmy się doskonałymi.
Wypisuj Wnioski ze swoich Życiowych Sytuacji... abyś nie popełniał ich w przyszłości...