Znajdź sobie zajęcie. Nie chodzi o pracę, lecz o aktywne spędzanie wolnego czasu. Nie musi to być uprawianie sportów. Możesz na przykład wyjść do kina lub zapisać się na kurs jogi. Najważniejsze to nie siedzieć bezczynnie w domu, wtedy nadchodzą negatywne myśli.

Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię kochają. Przyjaciele, rodzina to osoby, którym zależy na Tobie. Gdy coś pójdzie nie tak, zawsze masz pewność, że ktoś za Tobą stoi.

Zdystansuj rzeczy, które na Ciebie negatywnie wpływają. Nie zawsze można je wyciąć całkowicie z naszego życia. Jeżeli denerwuje Cię współpracownik przestań na niego zwracać uwagę, a na każdą jego uszczypliwość reaguj uśmiechem i ciętą ripostą.

Bądź dobry dla innych. Nic tak nie pociesza jak uśmiech na twarzy innej osoby. Dzięki dobremu uczynkowi Ty i Twoje serce poczują się szczęśliwe. Nie musisz od razu pędzić do organizacji charytatywnej, wystarczy pomóc wnieść zakupy sąsiadce lub wrzucić kilka monet potrzebującemu na ulicy

Nie bądź na siebie zły, nie potępiaj się gdy zrobisz coś złego, nie czuj się bezwartościowy. Pamiętaj, że człowiek uczy się na błędach. Potraktuj to jako kolejną lekcję w Twoim życiu

Rozpieszczaj sam siebie. Gdy czujesz się szczęśliwy, jesteś pozytywnie nastawiony. Zrób sobie czasami mały prezent. Kup coś nowego, wyjedź na weekend, aby odpocząć.