Znane powiedzenie mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Z pewnością sprawdza się to, jeśli chodzi o nasze zdrowie, właśnie jesienią. Osoby, które systematycznie uprawiają sport są mniej podatne na wszelkiego rodzaju przeziębienia, rzadziej chorują na grypę czy inne poważniejsze choroby. Są zdecydowanie odporniejsze od osób, które w ogóle się nie ruszają. Jesień nie musi oznaczać rezygnacji ze sportu, ze względu na pogodę. Można wybrać się na basen, pojeździć na rowerze w cieplejsze dni, w odpowiednim ubraniu, czy pójść na zajęcia taneczne, które ostatnio stały się bardzo popularne. Ważne, aby się ruszać. Nawet 30 min spaceru dziennie, niezależnie od pogody, zahartuje nasz organizm i pomoże wzmocnić odporność.