Jak zrobić sycące, wysokoenergetyczne i błyskawiczne danie na śniadanie?

Często rano nie masz siły by zrobić sobie śniadanie? Jeżeli go nie zrobisz, wiesz, że będziesz głodny przez cały dzień, lub będziesz zmuszony jeść w fast foodzie? Mam dla Ciebie rozwiązanie problemu, danie którego zrobienie i zjedzenie zajmie wam co najwyżej 10 minut.

  • Jogurt naturalny
  • Banan
  • Cukier
  • Mleko
  • Mikser/Blender
  • Musli
1

Weź duży jogurt naturalny, wlej do miski, dorzuć banana, wsyp dwie łyżki cukru. Zmiksuj, końcówką do rozcierania warzyw (blenderem).


2

Jeżeli wyda ci się zbyt gęste, dolej mleka.


3

Dosyp musli lub podobne płatki zbożowe. Energia z ziaren uwalnia się dłużej, starczy ci na dalszą część dnia.


4

Uwagi i spostrzeżenia

  • Polecam wybierać jogurty z małych lub mniej znanych mleczarni, są dużo zdrowsze od tych produkowanych przez wielkie koncerny.

  • Podobno cukier jest nie zdrowy - ale zapewnia energię.


Przeczytaj teraz:

Galeria

zdjęcie
zdjęcie

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 29.01.2011

Komentarze

Dobry pomysł na energetyczne śniadanie, zawsze mam mało czasu na jego zrobienie, teraz przynajmniej poczuje, że coś zjadłam ;)

Ostatnio zmieniony: 2011-04-04 17:24:52

pożywne

Ostatnio zmieniony: 2011-03-18 20:35:38

mhmmm:D choć ja dziś akurat przetestowałam tego rodzaju śniadanie, ale z nierozmiksowanymi kawałkami banana i kiwi - w takiej postaci też jest dobre:)

Ostatnio zmieniony: 2011-03-08 09:20:35

Takie śniadanie jest bardzo pożywne i dodaje energii, które jest potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania. Pozdrawiam.

Ostatnio zmieniony: 2011-03-06 18:40:05

brzmi pysznie:)

Ostatnio zmieniony: 2011-02-27 20:37:27