Co robić i jaką stosować diete by spalić troche klalorii bez efektu jojo???
Uważam iż podstawą jest rezygnacja ze słodyczy, ciast - chociaż sama wiem, że jest to bardzo trudne.
Ostatnio zmieniony: 2011-03-24 21:01:54
Zgadzam się z tym, ciężko jest się opanować . Zaczełam jakiś czas temu diete ale ciężko się powstrzymać od podjadania słodkości i różnych przysmaków .
Ostatnio zmieniony: 2011-03-25 17:33:34
aby zrzucić trochę zbędnych kilogramów należy jeść dużo warzyw i owoców, chude mięso , pić jogurty o obniżonej zawartości tłuszczu
Ostatnio zmieniony: 2011-04-09 23:36:12
ja ostatnio zamieniłam olej na oliwe z oliwek dodaje ja do salatek i do smazenia. Przy salatkach doskonale podkresla smak i jest zdrowsza niz majonez, ktorego sie bardzo duzo uzywa.
Ostatnio zmieniony: 2011-04-15 13:35:41
Pamiętajmy o piciu dużej ilości wody oraz stałych porach spożywania posiłków.
Ostatnio zmieniony: 2012-09-14 19:03:47
Co do słodyczy, to się nie zgodzę, bo zajadam się nimi codziennie i to w dużych ilościach, ale widocznie taki mam organizm, że nie odkłada ich "na boczki". Podstawą mojej diety są warzywa (mniej owoce) i to w postaci naturalnej lub lekko parzonej,do tego ryż, kasza, rzadziej ziemniaki; mięsa różne, ale tylko przygotowane w specjalnych woreczkach,bez tłuszczu; zupy i sosy odpadają. Codziennie obowiązkowo jogurt naturalny z dodatkiem różnych otrąb, kiełków i zarodków zbożowych i dużo niegazowanej wody mineralnej.Pieczywo tylko ciemne, margaryna jogurtowa. Zapewniam, że wszystko co jadam, jest pyszne, zdrowe i pozwala na zbicie zbędnych kilogramów (w moim przypadku na utrzymanie stałej wagi od prawie 8 lat).
Ostatnio zmieniony: 2012-10-02 17:47:42
> @Ilona: > Co robić i jaką stosować diete by spalić troche klalorii bez efektu jojo???
Ja stosuję dietę niskowęglowodanową,dużo tanczę...Polecam Zumbę.Brak efektu jojo murowany. Pozdrowienia.
>
Ostatnio zmieniony: 2012-10-14 13:15:26
> @pati25: > aby zrzucić trochę zbędnych kilogramów należy jeść dużo warzyw i owoców, chude mięso , pić jogurty o obniżonej zawartości tłuszczu >
Warzyw tak,ale z owocami bym uważała,Wiekszość zawiera dużo cukrów.Przejrzyj sobie indeks glikemiczny poszczególnych owoców!Można jeść bez ograniczeń: wisnie,morele,porzeczkę czerwoną.Chude mięso jak najbardziej-zwłaszcza te o bogatej zawartości protein. Pozdrawiam i życze sukcesów!
Ostatnio zmieniony: 2012-10-14 13:21:44
> @Eiger: > Uważam iż podstawą jest rezygnacja ze słodyczy, ciast - chociaż sama wiem, że jest to bardzo trudne. >
Tak to racja!Czasami trzeba po nie sięgnąć,zwłaszcza gdy mamy chandrę.
Ostatnio zmieniony: 2011-03-24 21:01:54
Ostatnio zmieniony: 2011-03-25 17:33:34
Ostatnio zmieniony: 2011-04-09 23:36:12
Ostatnio zmieniony: 2011-04-15 13:35:41
Ostatnio zmieniony: 2012-09-14 19:03:47
Ostatnio zmieniony: 2012-10-02 17:47:42
Pozdrowienia.
Ostatnio zmieniony: 2012-10-14 13:15:26
Pozdrawiam i życze sukcesów!
Ostatnio zmieniony: 2012-10-14 13:21:44
Ostatnio zmieniony: 2012-10-14 13:24:02