Wprowadź rytuały - im młodsze dzieci, tym lepiej reagują na powtarzalne czynności i wydarzenia (dają brzdącom poczucie bezpieczeństwa, stabilności i przewidywalności tego, co będzie dalej). Rytuały muszą być przyjemne i dążyć do wyciszenia maluszka. Konieczne jest, by działy się w określonej, przewidywalnej dla dziecka kolejności oraz o tej samej porze każdego dnia.

Każde dziecko (niezależnie od wieku) wyciszaj stopniowo. Zacznij od mniej absorbującej zabawy: bez gwałtownego huśtania niemowlaka czy bez indiańskich krzyków w zabawie kilkulatka. Niemowlaka zajmij delikatnie brzęczącą grzechotką lub kolorową książeczką. Kilkulatka wyciszaj układaniem klocków albo puzzli.

Ostatnie karmienie lub kolację organizuj na ok. godzinę przed położeniem się malca do łóżka. Niech to będzie czas bliskości z niemowlęciem czy rozmowy z kilkulatkiem.

Kąpiel wieczorna niech będzie sygnałem, że czas przyjemnych pieszczot, przytulania i snu jest już bliski.

Kiedy dziecko leży w łóżeczku, jest okazja do wykonania delikatnego, relaksującego masażu - uwielbiają to wszystkie dzieci i to niezależnie od wieku.
Przeczytaj też maluszkowi książkę lub wspólnie pooglądaj z nim obrazki.

Po czytaniu zaśpiewaj dziecku kołysanki; lub - jeśli boisz się, że Twój wokal może wprawiać w przerażenie;-) - recytuj wierszyk (doskonale sprawdza się w roli "usypiacza" "Idzie Grześ przez wieś"- można go recytować w koło Macieju, jak mantrę), albo opowiadaj maluszkowi historię: taką, w której tak naprawdę niewiele się dzieje, za to można dłuuuugo opisywać krajobraz. Mów w o l n o; cicho, melodyjnie i łagodnie. zdecydowana większość dzieci zasypia przy takich historyjkach nawet szybciej niż przy kołysankach :-).

Uwagi i spostrzeżenia

• •Pomimo tego, że maluszek będzie próbował nieraz zburzyć rytualny plan, uparcie go realizuj. I nie pozwalaj się dziecku rozkręcać na nowo. Jego wyciszenie to Twój cel.