Jak najlepiej przygotować swój organizm do ciąży?

Większość kobiet dowiadując się, że jest w ciąży stara się o siebie zadbać. Trzeba jednak pamiętać, że odkrywają ten fakt gdy ciąża ma już zazwyczaj kilka tygodni. To bardzo ważny okres rozwoju dziecka. W tym czasie rozwijają się wszystkie najważniejsze narządy. Powstaje mózg i cały układ nerwowy, a także serce, płuca, wątroba i nerki. Pierwsze tygodnie mają istotny wpływ na urodzenie zdrowego dziecka. Warto zadbać o siebie jeszcze przed planowaną ciążą.

1

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie


2

Zażywaj ruchu


3

Staraj się dobrze odżywiać, jedz zbilansowane posiłki


4

Ogranicz picie kawy


5

Postaraj się zminimalizować stres i napięcie


6

Rzuć palenie tytoniu, nie pij alkoholu


7

Mniej więcej trzy miesiące przed planowaną ciążą zacznij przyjmować kwas foliowy


8

Jedz pokarmy bogate w błonnik i żelazo


Przeczytaj teraz:

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 27.10.2011

Komentarze