Jak najlepiej przygotować swój organizm do ciąży?
Większość kobiet dowiadując się, że jest w ciąży stara się o siebie zadbać. Trzeba jednak pamiętać, że odkrywają ten fakt gdy ciąża ma już zazwyczaj kilka tygodni. To bardzo ważny okres rozwoju dziecka. W tym czasie rozwijają się wszystkie najważniejsze narządy. Powstaje mózg i cały układ nerwowy, a także serce, płuca, wątroba i nerki. Pierwsze tygodnie mają istotny wpływ na urodzenie zdrowego dziecka. Warto zadbać o siebie jeszcze przed planowaną ciążą.
Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie
Zażywaj ruchu
Staraj się dobrze odżywiać, jedz zbilansowane posiłki
Ogranicz picie kawy
Postaraj się zminimalizować stres i napięcie
Rzuć palenie tytoniu, nie pij alkoholu
Mniej więcej trzy miesiące przed planowaną ciążą zacznij przyjmować kwas foliowy
Jedz pokarmy bogate w błonnik i żelazo
Dodaj komentarz