Wybierz produkty, które się łatwo nie psują, więc ograniczysz marnowanie jedzenia. To podstawowa zasada racjonalnej oszczędności.

Wybieraj kasze - jest kilka rodzajów, nie znudzą się tak szybko. Koszt średnio 2,5 zł/ kg.
700 gr kaszy po ugotowaniu to cały 2 l garnek.

Soczewica to koszt 4,6 zł/ kg. Zawiera wszystkie egzogenne białka, z powodzeniem w diecie może zastąpić drogie i łatwo psujące się mięso.

W Twojej lodówce nie powinno zabraknąć jaj. Podobnie jak soczewica pozwalają wyeliminować mięso z diety.

Gotuj mieszankę kaszy i soczewicy na bulionie warzywnym. Nie potrzeba wtedy dodawać do nich sosu.

Wybierz chleb pełnoziarnisty - wolniej się starzeje ;) Do chleba używaj dżemu, sera żółtego.

Zrezygnuj z cukru, masła, margaryny, nie są niezbędne. Nie mają też wielkich walorów zdrowotnych.

Dla oszczędnych przydatna może okazać się informacja, że VAT na produkty nieprzetworzone to tylko 5%.

Pij wodę mineralną zamiast soków czy napojów gazowanych.