"Ogranicz liczbę dni w tygodniu w których odwiedzasz supermarket"
Najlepsze rozwiązanie to robić zakupy nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Częściej możemy wyskoczyć np. po świeże bułeczki :)

"Stwórz nową listę zakupów i zacznij od tych, które kupujesz przy każdej wizycie w supermarkecie"
Wiadomo że każdy kupuje pewne rzeczy, które sukcesywnie powtarzają się na kolejnych listach. Może to być mleko, jogurty czy warzywa.

"Gdy widzisz, że jakiś produkt kończy się lub już się skończył, dopisz go do listy"
Najłatwiejszy sposób to kupić notes przyklejany do lodówki i położyć na niej długopis. Będziesz mógł od razu zapisać wszystko.

"Przed wyjściem na zakupy przemyśl co będziesz jadł w domu przez najbliższy tydzień"
Nie chodzi tu o dokładne zaplanowanie jadłospisu na kolejne siedem dni. Chodzi o to, aby przemyśleć kilka posiłków i sprawdzić, czy wszystkie składniki są na liście. Nie będziemy musieli w tygodniu wychodzić na nieplanowane zakupy.

"Sprawdź czy masz jakieś kupony lub rabaty"
Niektórym może wydawać się to śmieszne, ale ja korzystam z wszelkich możliwych kuponów i rabatów zniżkowych. Tu kupon na 4%, tam 7% zniżki po okazaniu jakiejś "karty" przy zakupach. Są miesiące w których udaje mi się oszczędzić kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt złotych dzięki takim zabiegom.