Jak rzucić palenie?

Ile już razy chciałeś/łaś rzucić palenie? Na pewno wiele razy i z mizernym skutkiem. Jest to czyn bardzo szczytny i zdrowy, mogący przyprawić palacza o zawrót głowy. Zobacz jak pozbyć się tego n...

Jak poderwać na plaży?

Słońce i skąpe stroje często wyzwalają w nas chęć zaryzykowania podrywem. Nie jest to nic dziwnego, co więcej jest to naturalna reakcja powodowana wzrostem libido. Nie musisz być zaraz jak Brad ...

Jak zapobiegać odwodnieniu?

Podczas treningów, znaczenie wody ma wielkie znaczenie, gdyż warunkuje ona dostarczenie składników pokarmowych do najbardziej aktywnych w procesie treningu tkanek i narządów. Treningu gwarantuje...

Jak stosować węglowodany?

Węglowodany są niezbędnym substratem energetycznym prawie dla każdego rodzaju treningu. W ich dziennej dawce powinno znajdować się 64% skrobi i 34% cukru. Dla zmaksymalizowania korzyści treningo...