Jak zachować bezpieczeństwo ćwiczeń?

Bezpieczeństwo jest najważniejszym czynnikiem podejścia do samodzielnie wykonywanych ćwiczeń. Bez zachowania jego zasad łatwo nabawić się kontuzji oraz spowodować zagrożenie dla innych adeptów s...

Jak ułożyć trening?

Wiele osób chcących podjąć aktywność fizyczną poprzez ćwiczenia na siłowni czy w domu, nie wie jak rozplanować ćwiczenia, aby te przynosiły określone rezultaty. Najprostszym rozwiązaniem jest po...

Jak trenować Nordic Walking?

Nordic Walking jest treningiem zdrowotnym, mającym za zadanie poprawę stanu fizjologicznego jak i psychicznego całego ciała. Uzyskane efekty psychiczne i fizjologiczne mogą mieć istotny wpływ na...

Jak motywować się do ćwiczeń?

Ile razy zdarzyło Ci się nie iść na trening, tylko i wyłącznie z lenistwa? Jest to jeden z głównych problemów ludzi trenujących, gdyż nie wytrzymują narzuconego przez siebie tempa, a ćwiczenia s...

Jak wybrać siłownię, czy klub fitness?

Obecnie na rynku, istnieje duże urozmaicenie jeżeli chodzi o siłownie i kluby fitness. Spowodowanie jest to tym, że coraz więcej osób pragnie zdrowego trybu życia, nie tylko poprzez odpowiednie ...

Jak uzupełniać trening siłowy?

Sam trening siłowy może okazać się niewystarczający w osiągnięciu zamierzonego celu. Konieczne jest stosowanie ćwiczeń aerobowych, dla poprawienia kondycji serca i poprawienia układów; krwionośn...