Jak wyznaczać i osiągać cele?

Konkretny poradnik mówiący o tym, jak postawić sobie dobry cel i jak go osiągnąć. Jak się zmotywować, gdy nie mamy ochoty?

  • 2 kartki
  • długopis
  • wyobraźnia
1

Najpierw musisz wyznaczyć cel. Musi być on realny i mierzalny. Cel "chcę zarobić dużo na giełdzie" nie jest dobrym celem, ponieważ nie mówi, ile chcemy zarobić i w jakim czasie.


2

Cel musi zawierać termin. Nie powinien być zbyt długi, ponieważ będziemy odkładać działanie na później. Jeżeli jest długi, musimy go podzielić na mniejsze cele (np. miesięczne).
Cel musi być ambitny, lecz nie może być zbyt odległy, ponieważ za szybko się zniechęcimy.


3

Gdy już sformułowałeś swój cel, koniecznie zapisz go na kartce. Kartkę zawieś w widocznym miejscu. Cel istnieje dopiero wtedy, gdy zostanie przelany na papier. Kartkę powieś w widocznym miejscu. Zaglądaj do niej codziennie.


4

Napisz o swoim celu na forum o podobnej tematyce, regularnie zapisuj swoje postępy. Powiedz o nim swoim znajomym, bliskim, rodzinie. To sprawi, że będziesz bardziej zmotywowany.


5

Przygotuj "arkusz realizacji celu" - specjalną kartkę (zrób to od razu), na której napiszesz:
1. Dlaczego osiągnięcie tego celu jest dla Ciebie ważne.
2. Co zrobisz, aby go osiągnąć (konkretne działania i jak często).
3. Czego będziesz unikał (konkretne działania, np. nie będę jadł pączków - przy odchudzaniu).
4. Termin realizacji poszczególnych etapów celu (np. przy celu zarobienia 100 000 $ przez Internet wyznacz terminy uzyskania 1 000 $, 10 000 $, 50 000 $ i 100 000 $).
5. Nagrodę, jaką dostaniesz za osiągnięcie celu.
6. Sposób, w jaki zweryfikujesz, czy cel jest osiągnięty (w przypadku nauki języków może to na przykład być 5-minutowa rozmowa z Anglikiem przez Skype'a).
Arkusz realizacji celu trzymaj zawsze w widocznym miejscu. Zaglądaj do niego co najmniej raz tygodniowo, pokazuj go znajomym. Jeżeli inne osoby będą wiedziały o Twoim celu, to będziesz bardziej zmotywowany, by go osiągnąć (by nie upokorzyć się przed innymi).


6

Wizualizuj.
Codziennie przed pójściem spać (bądź w dowolnej innej porze – ważne, byś robił to często) wyobrażaj sobie, że już osiągnąłeś cel. Wyobrażaj sobie wszystkie związane z tym przyjemności, zyski, korzyści.
To jeszcze bardziej zmotywuje Cię do działania.


7

Gdy już skończysz to czytać i zrobisz arkusz, po prostu weź się do roboty.
Pamiętaj, że NAJWAŻNIEJSZE JEST DZIAŁANIE. To ono przesądzi o Twoim sukcesie bądź porażce.


8

Uwagi i spostrzeżenia

  • Po prostu zabierz się do roboty.


Przeczytaj teraz:

  1. Norbert Gajecki Zaradni.pl

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 13.11.2010

Komentarze

Nie zgadzam się z twierdzeniem:
"Powiedz o nim swoim znajomym, bliskim, rodzinie. To sprawi, że będziesz bardziej zmotywowany"
ponieważ potęguje to strach przed odrzuceniem (wyśmianiem).

Niemów nikomu o celach zanim je zrealizujesz, nie musisz się martwić w tedy co ludzie o tym powiedzą.
Mów tylko tym, którzy chcą ci pomóc.

Z własnych doświadczeń wiem, że mówienie o swoich celach to tylko zużywanie niezbędnej energii do jej realizacji. Czas działać!
Wyznaczenie celu jest rzeczą trudną natomiast jego osiągnięcie tylko w pewnym stopniu zależy od zainteresowanego. Niestety.

Ostatnio zmieniony: 2013-05-13 20:50:55

Metoda nagród po osiągnięciu celu nie zawsze działa. Motywacja może być słaba a cel nieosiągalny. Warto przemyśleć dokładnie.

Ostatnio zmieniony: 2011-09-27 08:43:33