Jak się odstresować stosując dietę (część pierwsza - czego nie jeść) ?

Jedzenie, o dziwo, także ma wpływ na poziom stresu, w jakim żyjemy. Co więc jeść, a czego nie, by być mniej zestresowanym? Poniżej produkty, które powodują stres:

1
  • kofeina, która powoduje wydzielanie adrenaliny, a to powoduje zwiększenie poziomu stresu.


2
  • alkohol, który również powoduje wydzielanie adrenaliny. Dodatkowo osłabia działanie wątroby, przez co toksyny dłużej utrzymują się w naszym organizmie. Alkohol powoduje także powiększanie złogów tłuszczu na sercu i jest zabójczy dla naszego układu odpornościowego.


3
  • solenie potraw. Sól zwiększa ciśnienie, wyczerpuje nadnercza.


4
  • słodycze, które nie mają żadnych wartości odżywczych, a powodują poważne skoki nastroju. Taka huśtawka prowadzi do drażliwości, obniżenia koncentracji i stresu. Dodatkowo zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.


5
  • mleko i jego przetwory, które zawierają ciężkie do strawienia białko. Zawierają kazeinę, która może powodować reakcję alergiczne.


6
  • czerwone mięso, które zwiększa poziom dopaminy i norepinefryny (związki te są łączone z wysokim poziomem stresu oraz lęku).


7
  • konserwanty, które są bardzo obciążające dla organizmu, ciężko je usunąć przez co organizm traci energię na walkę z nimi


8

A także tłuste i bardzo pikantne jedzenie. Ostre potrawy mogą podrażniać ściany żołądka, a tłusta żywność bardzo obciąża układ sercowo- naczyniowy.


9

Uwagi i spostrzeżenia

  • Pamiętaj, żeby w sprawach zdrowia zawsze konsultować się z lekarzem! Powyższa porada nie jest konsultacją lekarską.


Przeczytaj teraz:

  1. Patrycja Zaradni.pl Patrycja Zaradni.pl

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 17.03.2011

Komentarze

Interesująca porada.Pozdrawiam.

Ostatnio zmieniony: 2013-03-04 12:52:55

Ciekawa porada:)

Ostatnio zmieniony: 2013-02-19 22:02:56

Ciekawa porada.

Ostatnio zmieniony: 2011-11-27 21:04:11

Proste wskazówki, które mogą poprawić zdrowie i życie ;)

Ostatnio zmieniony: 2011-03-20 21:20:14

Zgadzam się z ShaVi, bardzo konkretne wskazówki i w pierwszej i drugiej części. Pozdrawiam Kobitki rozgadane na forum i Panów też.

Ostatnio zmieniony: 2011-03-20 11:54:46

Jakbym się rozpisała, to byłoby za długie ;)

Ostatnio zmieniony: 2011-03-18 15:08:00

Bardzo rzeczowa porada. Żadnego zbędnego gadania tylko proste i krótkie wskazówki :-) Pozdrawiam

Ostatnio zmieniony: 2011-03-18 13:41:46