Jak radzić sobie ze wzdęciami?

Wzdęcia są bardzo uciążliwą dolegliwością i mogą prowadzić do poważniejszych chorób. Poniżej kilka prostych sposobów, żeby ich uniknąć.

1

Nie jedz bardzo późno kolacji, daj żołądkowi czas na strawienie posiłku.


2

Nie pij podczas jedzenia, najlepiej napić się pół godziny przed posiłkiem.


3

Stosuj przyprawy, które pomagają przy wzdęciach, takie jak:
- koper
- mięta
- tymianek


4

Unikaj solenia potraw. Sól zatrzymuje wodę w organizmie i utrudnia trawienie białek.


5

Jedz powoli i staraj się każdy kęs dokładnie pogryźć!


6

Jedz częściej, ale mniejsze porcje.


7

Jedz pieczywo pełnoziarniste i produkty zawierające błonnik, który pomaga regulować pracę jelit.


  1. Patrycja Zaradni.pl Patrycja Zaradni.pl

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 17.03.2011

Komentarze

Krótko i na temat:)super:)

Ostatnio zmieniony: 2013-02-19 22:07:52

Dobrze napisana porada. Zwięźle, ale niezwykle przydatne ;)

Ostatnio zmieniony: 2011-04-04 14:40:47

Wiadomo, że są różne dolegliwości. Ja akurat opisałam swoją ;)

Ostatnio zmieniony: 2011-03-18 15:09:29

Dobra porada dla jelitowców. Niemniej jednak warto wspomnieć, że nie przy każdym jelitowym schorzeniu wskazane jest pieczywo pełnoziarniste. Przy moim np. jest wręcz przeciwwskazane. Pozdrawiam :-)

Ostatnio zmieniony: 2011-03-18 13:44:21