Jak przeżyć upalną noc ?

Ostatnio Polskę nękają ogromne upały . Temperatura sprawia duże problemy nie tylko w dzień , ale i w nocy . W tym poradniku opiszę , jak ułatwić sobie zaśnięcie w takim gorącu .

  • namiot :)
1

W dzień przygotuj się . Włóż szklankę soku do lodówki . Przyda się jak znalazł do ochłodzenia organizmu przed snem


2

W ciągu dnia pozostawaj aktywny w miarę swoich możliwości . Jeśli będziesz przez cały dzień leżał przed telewizorem to ciężko będzie zasnąć . Warto wieczorem wyjść , by pojeździć na rowerze , lub pobiegać . Gdy lekko się zmęczysz , łatwiej będzie zasnąć


3

Po wysiłku weź dość długi prysznic . W miarę trwania kąpieli polewaj się coraz chłodniejszą wodą .


4

W czasie dnia zasłoń okna pomieszczenia w którym śpisz żaluzjami , roletami , bądź zasłonami . Gdy na dworze zrobi się chłodniej niż w środku otwórz wszystkie okna . Niech się wietrzy .


5

Im bliżej podłogi tym chłodniej , więc najlepiej spać na podłodze ;)


6

Najlepszym miejscem do spania jest namiot . Temperatura w nim zawsze będzie o parę stopni niższa niż w domu .


Przeczytaj teraz:

  1. Jakub Miśko Jakub Miśko

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 16.07.2010

Komentarze