Jak leczyć zespół nadwrażliwego jelita?

Objawy zespołu nadwrażliwego jelita są bardzo różne: bóle brzucha, zaparcia lub biegunki, skurcze, wzdęcia. Powoduje je stres i zła dieta. Jak łagodzić objawy?

1

Na jakiś czas wyeliminuj ze swojej diety następujące produkty:
- sery
- nabiał
- słodycze
- margaryny i produkty do smarowania pieczywa
- czerwone mięso
- używki takie jak kawa i alkohol


2

Pij soki ze świeżych warzyw.


3

Dokładnie gryź jedzenie, łatwiej je będzie strawić.


4

Uważaj z takimi warzywami jak brokuły, kalafior, cebula, kapusta - powoduja wzdęcia.


5

Włączaj do swojej diety produkty o dużej zawartości błonnika. Reguluję on pracę jelit.


6

Dodawaj do sałatek i potraw siemię lniane.


7

Uwagi i spostrzeżenia

  • Pamiętaj, żeby w sprawach zdrowia zawsze konsultować się z lekarzem! Powyższa porada nie jest konsultacją lekarską.


  1. Patrycja Zaradni.pl Patrycja Zaradni.pl

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 17.03.2011

Komentarze

Cenna porada:)

Ostatnio zmieniony: 2013-02-19 22:06:45