Jak być szczęśliwym, a tym samym zdrowym?

Może nie zawsze jesteśmy tego świadomi, ale z naszym zdrowiem ściśle powiązane jest poczucie szczęścia. Jak być zdrowym i jednocześnie szczęśliwym? Najprościej to osiągnąć prowadząc zdrowy styl życia. Wystarczy tylko zastosować się do kilku z poniższych kroków, żeby to uzyskać.

1

Przede wszystkim prawidłowe odżywianie, czyli między innymi dostarczanie organizmowi potrzebnych składników, picie przynajmniej 1,5 litra wody dziennie, ograniczanie spożycia pokarmów zawierających dużo węglowodanów i tłuszczów itd.


2

Podejmowanie aktywności fizycznej, wystarczy choćby godzinny spacer.


3

Rozwijanie strategii radzenia sobie ze stresem (odsyłam do znajdującej się na stronie porady na ten temat).


4

Wyeliminowanie wszelkiego rodzaju uzależnień oraz nienadużywanie leków.


5

Tworzenie prawidłowych relacji międzyludzkich, a tym samym unikanie tych dla nas destrukcyjnych.


6

Hartowanie i zwiększanie odporności.


7

Zwiększanie samoświadomości, czyli zdobywanie informacji o sobie samym, np na temat tego jak reagujemy na pewne sytuacje, co jest naszą mocną stroną a co złą, czego dla naszego dobra powinniśmy unikać, itd.


8

Pozytywne myślenie. Choć brzmi to jak banał, wiara w siebie i zauważanie dobrych stron porażek, jest istotnym czynnikiem, który wpływa na nasze osiągnięcia.


Przeczytaj teraz:

Galeria

zdjęcie
  1. Ania Michalak

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 16.07.2009

Komentarze

Miłość daje szczęście i zdrowie:)

Ostatnio zmieniony: 2013-04-09 23:13:34

:)

Ostatnio zmieniony: 2013-02-24 17:55:35

Brakuje jedzenia czekolady na poprawę humoru :)) Również daje max :)

Ostatnio zmieniony: 2010-10-17 10:13:44

Skupiłeś się głównie na aspekcie zdrowotnym. Troszkę bym dodał o szczęśliwości, choćby przesąd, że jedzenie banana polepsza humor. Mimo wszystko, dobra porada, daję maksymalną ocenę :)

Ostatnio zmieniony: 2010-08-26 04:38:22