Jak spać polifazowo?

To ile śpimy, zwykle wpływa na to jak się czujemy. Jednak, im dłużej śpimy, tym bardziej narzekamy na brak czasu. Istnieje jednak metoda, dzięki której możemy spać znacznie krócej. Korzystał z niej nawet Leonardo da Vinci. Co to za metoda? Sen polifazowy.

  • Bardzo silna wola.
1
Tak, to też sen polifazowy! Tak, to też sen polifazowy!

Czym jest sen polifazowy?

Najprościej mówiąc, jest to rozłożenie czasu jednego snu na kilka krótszych w ciągu całego dnia. Przykładowo, zamiast spać 8-9 godzin w nocy, śpimy 3 godziny w nocy i 3 razy po 20 minut w ciągu dnia. Jak widać, dzięki temu możemy mieć znacznie więcej czasu.


2
Sen polifazowy - pojedyncza drzemka w ciągu dnia. Sen polifazowy - pojedyncza drzemka w ciągu dnia.

Metoda nr 1 na sen polifazowy - pojedyncza drzemka.

Opisałem tą metodę na sen polifazowy (w tym przypadku nie do końca polifazowy) w jednej z porad, więc podam do niej linka: http://www.zaradni.pl/porada/4124,jak_zaczac_wstawac_wczesnie_rano


3
Sen polifazowy - metoda Everyman. Sen polifazowy - metoda Everyman.

Metoda nr 2 na sen polifazowy - Everyman.

Polega ona na tym, że śpimy w nocy 3 do 4 godzin oraz robimy sobie w ciągu dnia trzy drzemki. Jest dobra, jeśli nie masz czasu na dostosowanie się do metody nr 3, o której opowiem w następnym kroku.


4
Sen polifazowy - metoda Uberman. Sen polifazowy - metoda Uberman.

Metoda nr 3 na sen polifazowy - Uberman

Ta metoda na sen polifazowy jest najbardziej zaawansowaną ze wszystkich - śpimy w niej bowiem po 20 minut co 4 godziny. Jest ciężka do przestrzegania, ale daje jednocześnie najwięcej czasu.


5
Sen polifazowy - okres przystosowania. Sen polifazowy - okres przystosowania.

Okres przystosowania.

Aby przystosować się do metody nr 2 i 3, potrzeba kilku tygodni. Przez pierwsze dni będziemy odczuwać zmęczenie i senność, jednak po pewnym czasie to minie. Okres przystosowania musimy robić zawsze, gdy przerywamy cykl. Dlatego w większości przypadków najbardziej godną polecenia metodą na sen polifazowy jest metoda 1.


Przeczytaj teraz:

  1. Autor Zaradni.pl Autor Zaradni.pl

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 02.02.2011

Komentarze

Interesujące

Ostatnio zmieniony: 2013-02-17 13:35:00

Myślę, że porada jest dosyc ogólna. W śnie polifazowym chodzi przede wszystkim o to, aby od razu zapasc w głęboki sen, stąd te 3 godziny zamiast 8. Nie jest to chyba takie proste, natomiast jeżeli posiadasz wiedzę na ten temat czekam na kolejną poradę.

Ostatnio zmieniony: 2012-05-02 16:11:32

Hmm.. ciekawe! .. a jak to realnie wpływa na samopoczucie? Czy to jest zdrowe dla naszego organizmu? Stosował ktoś? :)

Ostatnio zmieniony: 2012-02-17 12:11:48

Wow czy ktoś żyje metoda trzecia ? To było by świetne, gdzie mogę uzyskac więcej informacji na ten temat ?

Ostatnio zmieniony: 2011-02-07 22:24:09