Jak nauczyć się żonglerki w piłce nożnej ?

Żonglerki, kapki, podbicia ma to wiele nazw, ale chodzi o jedno aby piłka nie spadła na ziemię. Parę porad dotyczących odbijania piłki w górze.

  • piłka nożna chęci
1

Żonglerka jest w brew pozorom jednym z najbardziej przydatnych umiejętności w piłce nożnej. Jeżeli potrafimy żonglować to potrafimy przyjąć piłkę, uderzyć piłkę z powietrza, podać piłkę z powietrza. Są to najbardziej przydatne umiejętności.


2

Podstawą jest trening. Musimy wziąć piłkę, wyjść na boisko i uczyć się odbijać.


3

Na początku próbujmy odbijać piłkę nisko (do wysokości kolan) nogami na zmiane (prawa-lewa). Z czasem możemy zwiększać wysokość podbijania piłki.


4

Dobrym sposobem na naukę jest odbijanie w górze z kolegą. Kopiemy do kolegi piłkę w góze , on ją przyjmuje robi 2-3 żonglerki i oddaje do Ciebie.


5

Im mniejszą piłką uczymy się żonglować tym lepiej będziemy umieli odbijać piłką oficjalnego rozmiaru (rozm.5) do piłki nożnej


6

Gdy potrafimy już dosyć dobrze żonglować (robimy 100 żonglerek). Róbmy kombinacje odbić. Przykładowo :

-odbijamy kolejno: prawa stopa- lewe kolano- lewa stopa- prawe kolano i tak w kółko
lub
-prawa stopa - głowa i tak w kółko

Starajmy się wymyślać jak najwięcej kombinacji.


7

! KLUCZEM DO SUKCESU JEST TRENING SYSTEMATYCZNY TRENING !


8

Uwagi i spostrzeżenia

  • DETERMINACJA


Przeczytaj teraz:

Galeria

zdjęcie
zdjęcie
  1. Oskar Mizieliński Oskar Mizieliński

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 29.07.2010

Komentarze

Super pomysł

Ostatnio zmieniony: 2013-02-17 13:38:32

Świetna porada

Ostatnio zmieniony: 2011-02-14 16:15:07