60Dobre porady w kategorii Sport, Rekreacja i Podróże. Doświadczeni Internauci oraz eksperci doradzą Ci jak rozwiązać problemy związane ze sportem i rekreacją.http://www.zaradni.pl/porady/kategoria/16,sport_rekreacja_i_podrozehttp://www.zaradni.pl/porada/8217,jak_zapewnic_frajde_dzieciakom_przy_15_stopniach_za_oknem/porada/8217http://www.zaradni.pl/porada/8217Sroga zima to nudny i monotonny czas dla dzieci. Lepienie bałwana i jazda na sankach szybko się nudzi, a nowych pomysłów na zapewnienie rozywki maluchom brak. Jak więc zrobić coś nietypowego, oryginalnego, edukacyjnego i zajmującego z korzyścią zarówno dla dzieci jak i dla opiekunów?celicioWed, 08 Feb 2012 20:00:03 +0100http://www.zaradni.pl/porada/8217#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/8216,jak_zaczac_cwiczyc_joge/porada/8216http://www.zaradni.pl/porada/8216Ćwiczenia jogi to wspaniały sposób zarówno na poprawę własnej kondycji fizycznej jak i na relaks. Joga doskonale wpływa na stworzenie harmonii ciała i umysłu, pozwala odstresować się po ciężkim dniu w pracy, czy szkole. Praktyka jogi wpływa na sposób myślenia i życia, na zdrowe odżywianie. Być może wiele z kobiet myślało o tym, by jogę praktykować, jednak nie wiedziały od czego zacząć.hpmblogWed, 08 Feb 2012 15:56:50 +0100http://www.zaradni.pl/porada/8216#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/8215,jak_zaczac_cwiczyc_joge/porada/8215http://www.zaradni.pl/porada/8215Ćwiczenia jogi to wspaniały sposób zarówno na poprawę własnej kondycji fizycznej jak i na relaks. Joga doskonale wpływa na stworzenie harmonii ciała i umysłu, pozwala odstresować się po ciężkim dniu w pracy, czy szkole. Praktyka jogi wpływa na sposób myślenia i życia, na zdrowe odżywianie. Być może wiele z kobiet myślało o tym, by jogę praktykować, jednak nie wiedziały od czego zacząć.hpmblogWed, 08 Feb 2012 15:35:04 +0100http://www.zaradni.pl/porada/8215#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/8111,jak_jesc_aby_przyspieszyc_przyrost_masy_miesniowej/porada/8111http://www.zaradni.pl/porada/8111Żeby zacząć budować swoje mięśnie należy dostarczyć materiał budulcowy i energetyczny organizmowi.HubertusSat, 28 Jan 2012 11:59:08 +0100http://www.zaradni.pl/porada/8111#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7966,jak_zrobic_sobie_kaloryfer/porada/7966http://www.zaradni.pl/porada/7966Od zawsze marzyłeś, aby mieć kaloryfer, ale zawsze odkładałeś go na dalszy plan? Odmień swoje życie już teraz, odejdź od komputera i zacząć kreować kaloryfer, a już wkrótce Twój brzuch będzie nie do poznania. W tym poradniku przedstawię przetestowane przeze mnie metody na kaloryfer. Nie czekaj, zacznij już teraz...pablos02Mon, 26 Dec 2011 13:40:57 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7966#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7962,jak_pozbyc_sie_miesnia_piwnego/porada/7962http://www.zaradni.pl/porada/7962Mięsień piwny? Myślisz że kobiety to uwielbiają? kobiety przeważnie sadzą iż jest to po prostu złe dbanie o siebie złe nawyki i przede wszystkim nadmierne spożywanie alkoholu. Oto parę porad jak pozbyć się brzuszka w płaski kaloryfer.HubertusSun, 25 Dec 2011 14:32:28 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7962#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7961,jak_cwiczyc_na_silowni_dla_sredniozaawansowanych/porada/7961http://www.zaradni.pl/porada/7961Porady treningowe dla osób, które ćwiczą już od jakiegoś czasu i pragną poznać inne metody rozwoju.WidmoGeniuszaSat, 24 Dec 2011 03:38:27 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7961#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7955,jak_zaczac_cwiczyc_na_silowni_aby_uzyskac_efekty_czesc_3/porada/7955http://www.zaradni.pl/porada/7955Skupimy się w tej poradzie na treningu a także nad naszą regeneracją. Wspomnę paroma słowami nad suplementacją. Więc zaczynamy!!HubertusWed, 21 Dec 2011 16:29:29 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7955#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7954,jak_zaczac_cwiczyc_na_silowni_aby_uzyskac_efekty_czesc_2/porada/7954http://www.zaradni.pl/porada/7954Gdy już podejmiemy swoje postanowienie następnym krokiem będzie odpowiednie zastanowienie się nad swoim odżywianiem.HubertusWed, 21 Dec 2011 16:21:27 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7954#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7952,jak_zaczac_cwiczyc_na_silowni_aby_uzyskac_efekty_czesc_1/porada/7952http://www.zaradni.pl/porada/7952Oto kilka porad jak ze bardzo poprawić swoją posturę tak aby laski na plaży oglądały się za nami. Możemy to osiągnąć tylko i wyłącznie jeśli będziemy się kierować paroma zasadami.HubertusWed, 21 Dec 2011 12:51:03 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7952#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7937,jak_zwiedzac_miasto/porada/7937http://www.zaradni.pl/porada/7937Jak przygotować sie do wyjazdu. Jakie rzeczy ze sobą zabrać aby wyjazd był udany?Pawel27Mon, 19 Dec 2011 11:59:08 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7937#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7927,jak_cwiczyc_na_silowni_dla_poczatkujacych/porada/7927http://www.zaradni.pl/porada/7927Porada dla początkujących, którzy rozpoczynają treningi. Napiszę jakich błędów unikać i jakie metody stosować by osiągnąć jak najlepsze rezultaty!WidmoGeniuszaSun, 18 Dec 2011 01:55:55 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7927#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7787,jak_wyposazyc_rower_aby_byl_bezpieczny_w_ruchu_drogowym/porada/7787http://www.zaradni.pl/porada/7787Z tej porady dowiesz się jak powinien być wyposażony rower, aby bezpiecznie można nim było poruszać się w ruchu drogowym.reverbFri, 25 Nov 2011 22:29:05 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7787#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7769,jak_ubrac_sie_na_rower/porada/7769http://www.zaradni.pl/porada/7769Z tej porady dowiesz się co na siebie włożyć, aby bezpiecznie wybrać się na wycieczkę rowerową.reverbWed, 23 Nov 2011 16:29:03 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7769#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7766,jak_zwalczac_i_leczyc_zakwasy/porada/7766http://www.zaradni.pl/porada/7766Popularna hipoteza, która zakłada kumulację w mięśniach kwasu mlekowego powstającego w warunkach niedoboru tlenu (zakwasy), coraz częściej jest podważana. Kwas mlekowy ulega bowiem wchłonięciu już od 1h do 2h po wysiłku, a to co czujemy na drugi dzień to tzw. mikro urazy (opóźniona bolesność mięśni). Ból naderwanych ścięgien mięśni przypada w 24h – 72h po wysiłku. Ustępuje po 3 – 7 dniach.Ironman29Wed, 23 Nov 2011 12:45:39 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7766#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7742,jak_zrobic_kaloryfer/porada/7742http://www.zaradni.pl/porada/7742Wiele osób marzy o tak zwanym "kaloryferze". Niestety, nie zawsze mamy czas na wielogodzinne ćwiczenia. A co jeśli znajdą się ćwiczenia, które działają tak skutecznie, że wystarczy ok. 15 min dziennie? Jeśli dalej jesteś zainteresowany zapraszam dalej! Wykorzystamy tu tzw. Aerobiczna 6 Weidera - A6WRobert4540Sun, 20 Nov 2011 11:43:39 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7742#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7666,jak_dotrzec_najdalej_na_polnoc_do_knivskjelodden/porada/7666http://www.zaradni.pl/porada/7666Z tej porady dowiesz się jak dotrzeć najdalej na północ Europy. Niestety nie jest to porada jak dotrzeć na Przylądek Północny – Nordkapp. Z tej porady dowiesz się jak jesteśmy okłamywani przez niektóre podręczniki do geografii i przewodniki po Norwegii.reverbSat, 05 Nov 2011 18:45:44 +0100http://www.zaradni.pl/porada/7666#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7598,jak_dostac_sie_do_nieba/porada/7598http://www.zaradni.pl/porada/7598Nie musisz umierać. Z tej porady dowiesz się jak dostać się do Nieba… za życia.reverbWed, 26 Oct 2011 20:45:03 +0200http://www.zaradni.pl/porada/7598#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7587,jak_zdobyc_nowe_laski_i_porzucic_paskudy/porada/7587http://www.zaradni.pl/porada/7587Z tej porady dowiesz się jak zdobyć Nowe Laski, porzucić Paskudy i… to nie koniec! Po drodze jeszcze Całowanie!reverbTue, 25 Oct 2011 22:38:19 +0200http://www.zaradni.pl/porada/7587#commentshttp://www.zaradni.pl/porada/7581,jak_pokonac_trase_z_rzymu_do_wenecji_w_pol_godziny/porada/7581http://www.zaradni.pl/porada/7581Z Rzymu do Wenecji w pół godziny? Samochodem? Nie wierzysz? A może chcesz się założyć?reverbTue, 25 Oct 2011 11:15:37 +0200http://www.zaradni.pl/porada/7581#comments