Pogódź się z tym, że stres istnieje. Stan akceptacji bardziej sprzyja rozluźnieniu niż dodatkowe martwienie się swoim stresem. Poza tym, niewielka doza napięcia jest potrzebna, by nas aktywizować do działania.

Stres bierze się głównie z naszych przekonań, czyli tego, co myślimy. Wiele z naszych myśli zamiast ułatwiać nam życie, utrudnia je. Zacznij obserwować co myślisz i naucz się jak to zmieniać. Stresujące może być już samo przekonanie w rodzaju „Nie uda mi się to”. Twoje myśli tworzą Twój świat, a Ty możesz nad nimi panować.

Staraj się skupiać na tym co się dzieje teraz i na tym, co masz do zrobienia w tej chwili. Stres bierze się często z nadmiernego zastanawiania się nad tym co będzie. Zamiast się zamartwiać, zrób coś teraz.

Stres bierze się też z chęci nadmiernego kontrolowania. Nie masz na wszystko wpływu, musisz to zaakceptować. Naucz się rozróżniać sytuacje zależne od Ciebie i Twoich działań od tych, które są niezależne. Mała podpowiedź - nie jesteś w stanie wpłynąć na to, co robią inni ludzie. Tam, gdzie możesz coś zrobić - bierz się do roboty.

Nie zapominaj o relaksie i zabawie. To nie strata czasu, a niezbędne do zdrowego życia czynności. Naucz się jakiejś techniki relaksacyjnej, jest ich wiele i są dość proste. Poświęć choć odrobinę czasu na to, co sprawia Ci przyjemność, to będzie dobrze zainwestowany czas.

Aktywizuj ciało. Ruch powoduje, że w naszym ciele zaczynają wydzielać się różne zbawienne substancje, a dodatkowo fizyczne zmęczenie pomaga się rozluźnić. Poza tym, robimy wtedy coś innego niż tylko myślenie, a to główne źródło stresu.

Obserwuj swoje reakcje, też to, co dzieje się w ciele. Potrafimy bardzo długo wysiedzieć w napięciu, które potem kumuluje się w organizmie. Im wcześniej zauważysz np. spięte ramiona i świadomie je rozluźnisz, tym mniej niekorzystny wpływ będzie miał na Ciebie stres.