Na początku odstaw antykoncepcję hormonalną. Po odstawieniu tabletek po jakimś czasie organizm wraca do normalnego funkcjonowania, co ułatwia i zwiększa szansę na zajście w ciążę. Kolejnym ważnym czynnikiem jest rzucenie palenia, nie trzeba chyba tłumaczyć jak to może zaszkodzić mamie jak i dziecku.

Dbaj o zdrową dietę. Należy unikać produktów tłustych, z dużą ilością cukru, a przede wszystkim słodyczy.

Naukowcy polecają, aby planować ciąże z rocznym wyprzedzeniem. 21 miesięcy łącznie z ciążą to wystarczający czas, aby zabezpieczyć się finansowo. Planowanie ciąży również powinno uchronić kobietę przed negatywnym rozwijaniem się płodu, jak i powikłań ciąży. O planowaniu ciąży należy również poinformować ginekologa, a także lekarza rodzinnego, szczególnie, gdy w rodzinie występuje nadciśnienie, anemia, czy też inne choroby genetyczne.