Nie rozpoczynaj dnia od włączenia telewizora, bo trudno go później wyłączyć -jest włączony a Ty nawet nie wiesz jaki program leci.Jeśli nie lubisz ciszy panującej w mieszkaniu włącz ulubioną muzykę lub radio - to "zajmie' tylko jeden zmysł - słuch, natomiast telewizor dodatkowo zmysł wzroku.

Przeglądaj programy telewizyjne, wybieraj to co Cię naprawdę interesuje i tylko na te programy włączaj telewizor.

Nie siadaj przed telewizorem dla zabicia czasu, nudy. Poświęć ten czas na spacer, spotkanie z przyjaciółmi lub wspólne rodzinne zabawy /choćby gra w domino czy warcaby/

Nie uzależniaj się od seriali. oglądanie seriali nie jest czymś złym /każdy ma jakiegoś konika/ ale niech to nie będzie pięć seriali na dobę, które koniecznie musisz obejrzeć.

Kiedy masz gości wyłączaj telewizor. Tego wymaga nie tylko kultura. Włączony telewizor nie pozwala się skupić na rozmowie i rozprasza a finał jest taki że nie wiesz ani o czym rozmawiasz ani co oglądasz. A przecież po to spotykamy się z innymi ludźmi by spokojnie pogadać.

Brak telewizora zacieśnia więzi rodzinne. Kiedy wszyscy domownicy gromadzą się na wspólnym obiedzie, podwieczorku czy kolacji wyłącz telewizor. Taka cisza sprzyja rozmowie, dzięki temu dowiesz się więcej o troskach i radościach najbliższych.