Zaradni.pl

Jak pozbyć się mięśnia piwnego ?

Mięsień piwny? Myślisz że kobiety to uwielbiają? kobiety przeważnie sadzą iż jest to po prostu złe dbanie o siebie złe nawyki i przede wszystkim nadmierne spożywanie alkoholu. Oto parę porad jak pozbyć się brzuszka w płaski kaloryfer.

data: 2011-12-25
Wasza ocena (3) 3
- 3.005
Komentuj (3)

krok 1

Pierwszym naszym krokiem będzie obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Jak to obliczyć możecie zobaczyć w innej mojej poradzie Zaradni.pl/porada/7954,jak_zaczac_cwiczyc_na_silowni_aby_uzyskac_efekty_czesc_2 Musimy spożywać tyle kalorii aby być troszeczkę poniżej naszego zapotrzebowania aby część tłuszczyku czyli energii nasz organizm pozyskał z nas.

krok 2

Drugim krokiem jest odrzucenie bądź zmniejszenie spożycia alkoholu, cukierków, i bardzo tłustych potraw. A także uprawianie aktywnie sportu. Bieganie siłownia bądź coś innego. Po prostu musimy zacząć się ruszać.

krok 3

Wszystko zależy od naszego zaangażowania i wytrwałości. Musimy najpierw ograniczyć tłuszczyk na naszym brzuchu by później zacząć odpowiednie ćwiczenia. Polecam system ABS ale jeśli nie jesteśmy w stanie go wykonać możemy zacząć ćwiczyć tzw szóstkę Weidera choć bardziej skupimy się na górnej partia mięśniowej naszego brzucha.

Lista potrzebnych rzeczy:

Przede wszystkim chęci

Galeria zdjęć

zdjęcie główne

ścieżka dostępu: Strona główna › Sport, Rekreacja i Podróże › Sport i Fitness › Jak pozbyć się mięśnia piwnego ?

Wasze komentarze (3)

reverb

Czasami mięsień piwny występuje u osób, które wcale nie piją piwa... Często wraz z występowaniem mięśnia piwnego pojawia się tzw. ABS czyli... Absolutny Brak Szyi. :)

enia

Zgadzam się z przedmówcą - mięsień piwny pojawia się często u osób, które po prostu mało się ruszają. Jeśli ktoś wykonuje pracę siedzącą, do pracy dojeżdża samochodem a po pracy nie chodzi na spacery ani nie ćwiczy w krótkim czasie "dorobi się" pięknego brzusia. Przekonałam się o tym na własnej skórze - niestety.